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2012.09.11 17:57:42
물도 함부로 마시면 몸에 해롭다. 지나치게 많은 물을 한번에 마시면 체내 전해질의 농도가 급격히 낮아져 몸에 이상이 생길 수 있다. 이른바 수분중독이다. 어지럼증 같은 가벼운 증세부터 심하게는 심부정맥이나 혼수증상이 나타날 수도 있다. 특히 체내 수분이 많이 빠져나간 운동 직후에는 물 섭취에 각별히 주의해야 한다. 올바른 물 섭취법은 약 2시간 간격으로 천천히 물을 마시는 것이다. 또한 운동 후 심한 갈증을 느낄 때는 전해질의 균형을 위해 물보다 이온음료를 마시는 것이 좋다.
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