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2012.09.22 18:14:54
★신체 나이를 줄이는 7가지 생활수칙★
많이 웃고 스트레스는 바로 풀어라 (-8세)
젊어지는 가장 중요한 방법.지나친 스트레스는 전신을 노화시킨다.
운동으로 체중을 조절하라 (-6세)
근력강화운동으로 체중을 조절한다.
하루7~8시간 숙면을 취하라.(-3세)
너무 적게 또는 9시간 이상 자면 오히려 노화가 심해진다.
대화를 많이 하라(-8세)
마음을 터놓을 수 있는 이야기 상대를 만든다.
과식하지 말아라 (-6세)
과하게 먹지 말고 영양소를 염두에 두며 골고루 먹는다.
담배를 끊어라(-8세)
담배는 끊고 간접 흡연도 피한다.
하루20~30분 일광욕을 하라.(-7세)
햇빛은 심혈관계, 면역계의 노화를 방지하는 비타민D 합성에 필수적이다.
美好时光--아름다운 시간
대중과학 11월간 大众科学（朝鲜文）月刊-최신간으로 발송
독서광 납시오--书迷小组在行动
구술 연변 65년 문화교육편--口述延边65年 文化教育篇
보혈에 좋은 중화요리/补血吃什么입점신청
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좋은 정보 담아갑니다... 감사합니다..
좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 보내세요