운동은 너무 무리하면 안된다

남방의계절 | 2012.10.02 20:51:26 댓글: 1 조회: 793 추천: 0
분류기타 https://life.moyiza.kr/lifetips/1486211
우리주변에는 운동을 게울리하는 사람이 있는 반면 너무 열심히 하는 사람도 적잖다
운동은 적당히 해야 건강에 도움이 되지 너무 과하면 신체에 오히려 해롭다
그럼 얼마만큼하면 적당한 운동이 될가
운동의 종류에 따라 다른데 시간적으로는 1시간 미만으로 하면 좋다
강도는 달리기의 경우 약간 땀이 날정도,
세기는 아직도 몸에 힘이 좀 남아있을때 그만두는것이 좋다
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IP: ♡.168.♡.240
baiyun73 (♡.77.♡.220) - 2012/10/19 10:27:19

맞는 말씀이네요 좋은 정보네유 ~~~~~~~~~

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