요즘 연예인들의 식단공개가 늘고 있다. 레몬 다이어트나 가루 다이어트, 수박 다이어트를 비롯해 초저열량 식단까지 그 종류도 다양한데 이같은 연예인들의 공개 다이어트 열풍에 전문가들은 무리한 다이어트를 경고 하고 있다.

자연과 한의원 일산점 송준영 원장은 "적은 양의 음식을 섭취하면 배고픔을 참기 힘들고 공복 시 위산 과다로 위염이 생기기 쉬우며 기운이 빠져 일상생활에 힘이 든다. 특히 이런 경우에는 폭식을 하는 경우가 많아져 건강 좋지 않은 영향을 미칠 뿐 아니라 요요현상으로 다시 원래 상태로 돌아가는 경우가 많다"고 말한다. 때문에 무작정 살만을 빼는 것이 아닌 건강한 다이어트를 해야 한다는 것.

건강한 다이어트란 하루에 권장되는 영양을 섭취하고 운동을 꾸준히 병행하는 것이다. 다이어트에서 가장 중요한 것은 체중감량이 아닌 체중 유지이기 때문에 저염식과 고단백 식단과 운동을 해줘야 한다. 이러한 건강한 다이어트 효과로 대안이 되고 있는 것 중 하나가 바로 '한방 다이어트'다.

한방다이어트는 단기간에 체중을 감량하는 것이 아닌 체계적인 계획을 세워 단계별로 실천해 체중을 감량하고 유지하는 것이 목표다. 또한 인체 내부의 에너지 균형을 찾아주고 활성화 시켜 비만뿐 아니라 몸의 건강도 회복시킨다. 각각의 체질과 증상, 유형별로 신체의 불균형을 조절하며 비만의 근원인 체지방을 줄이기 때문에 요요현상이 거의 없다.

특히 한방다이어트에서 먹는 감비탕은 신체리듬을 개선시켜주기 때문에 다이어트에 효과적이다. 식욕을 억제함은 물론 포만감을 주고 위장 보호와 체지방 분해, 체내 노폐물 제고, 혈액순환 촉진, 요요 방지 등의 효과를 가져다준다. 이와 함께 식이요법과 운동을 병행하면 더욱 큰 효과를 기대할 수 있다.