대한가정의학회가 권하는 피로 예방 수칙

소잡은직녀 | 2013.07.09 20:26:25 댓글: 0 조회: 479 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/1982134

1. 규칙적인 운동을 한다

2. 담배를 피우지 않는다

3. 과음을 피한다

4. 카페인 섭취를 줄인다

5. 적절한 체중을 유지토록 노력한다

6. 충분한 수면을 취한다

7. 균형 잡힌 식사를 한다

8. 업무량 조절과 효율적인 계획으로 충분한 휴식을 취한다

9. 효과적인 자신만의 스트레스 해소법을 갖도록 한다

10. 습관성 약물의 사용을 피한다

 
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