사과도 몸을따뜻하게하는음식인데요. 사과에는 펙틴, 당분, 유기산이 함유되어 있어 몸속의 축적된 피곤을 느끼게 만드는 물질을 없애줍니다. 펙틴은 장의 운동을 도와주는 성분으로서 사과를 섭취하게 되면 변비도 완화되니 드셔보세요.



03. 단호박

몸을따뜻하게하는음식으로 단호박도 있습니다. 또한 호박차는 몸을 따뜻하게 하는 차로 즐겨 마시기도 합니다. 단호박에는 무기질, 섬유질, 비타민, 탄수화물이 함유되어 있는데요. 특히 비타민a가 풍부하고 필수아미노산도 풍부해서 드시면 두뇌발달에 도움이 됩니다.



[ 몸을 따뜻하게 하는 차 ]

01. 대추차

먼저 몸을 따뜻하게 하는 차로 대추차가 있습니다. 대추차는 진정, 해독, 완화에 영향을 미치는 약리작용이 좋아서 몸을 따뜻하게 해줍니다. 신경이 예민하거나 쉽게 지치는 사람들에게 자양강장제로도 좋으니 참고하세요.



02. 계피차

계피차도 몸을 따뜻하게 하는 차입니다. 따뜻한 기운을 가지고 있고 달콤하면서 매운 계피차는 몸이 차가운 사람들, 손발의 기온이 잘 떨어지는 사람들에게 좋습니다. 설사처럼 대변이 무른 사람들에게도 좋으며, 허리 힘을 키우고 싶으신 분들께도 좋습니다.



03. 생강차

끝으로 몸을 따뜻하게 하는 차로 생강차가 있습니다. 생강은 몸을 전체적으로 따뜻하게 합니다. 생강차를 마시면 혈액순환이 잘 되고, 감기도 예방됩니다. 소화불량도 해결해주며, 위장을 튼튼히 해주기 때문에 설사, 배의 통증을 완화시키는데도 좋습니다