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2013.11.15 08:23:40
빈혈에 좋은음식 일곱가지
빈혈에 좋은음식 첫번째 - 단백질
계란 노른자, 두부, 치즈, 두유, 살코기, 간, 굴
빈혈에 좋은음식 두번째 -비타민 B12
굴, 어류, 난류, 유제품, 정어리 분유
빈혈에 좋은음식 세번째 -엽산
시금치, 연어, 땅콩, 소맥배아, 식물의 열매나 씨앗
빈혈에 좋은음식 네번째 -비타민C
레몬, 딸기, 풋고추, 시금치, 연근, 무청, 근대, 토마토
빈혈에 좋은음식 다섯번째 -철분
굴비, 멸치, 대합, 김, 미역, 다시마, 파래, 쑥, 소고기
빈혈에 좋은음식 여섯번째 -음료
오렌지 쥬스, 토마토 쥬스
빈혈에 좋은음식 일곱번째 -채소
살구, 복숭아, 포도, 사과, 건포도
빈혈에 좋은음식 식단만들기 4가지
빈혈에 좋은음식 식단 첫번째
빈혈에 가장좋은 간을 섭취하세요. 간의 비릿한이 시르신 분은 소금을 넣은 냉수 또는 우유에 담그신
다음에 양파, 생강, 카레가루등과 같이 굽거나 튀겨서 드시면 빈혈 치료에 좋습니다.
빈혈에 좋은음식 식단 두번째
비타민C가 많은 녹색채소나 동물성식품 또는 과일을 잘배합하셔서 매 식사시마다 균등하게 섭취하시면 빈혈
치료에 매우 좋습니다.
빈혈에 좋은음식 식단 세번째
빈혈 치료를 목적으로 지방을 과다 섭취하시면 식욕 감퇴가 오고 철분이 흡수되는것을
방해할수 있으니 조심하세요.
빈혈에 좋은음식 식단 네번째
위의 식단과 함께 섬유질이 많은 채소나 과일과 먹으면 빈혈 치료에 더욱
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좋은 생활소상식 잘보고 갑니다.