여름은 강열한 햇빛만큼이나 정렬적인 계절이지만 한편으로는 더위에 지쳐 체력이 고갈되기 쉽습니다. 무더운 날 친구의 이름을 부르고, 그 친구가 대답을 하면 더위가 사라진다는 풍습도 있습니다.
여름에 즐겨먹는 냉면, 아이스크림, 팥빙수 등 찬 음식은 기초대사의 주요 영양소인 담백질이 적은 식품으로 감기, 결핵 등 감염성 질환에 잘 걸리게 합니다.
따라서 쉽게 피로해 지는 여름철에는 단백질 함량이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이제부터 여름철 건강관리 더위를 이길 수 있는 음식 6종세트를 함께 하실 것입니다.
콩 - 여름철 시원하게 먹을 수 있는 대표적인 담백질 식품입니다.
콩국수, 된장, 두유, 콩비지, 부두등 두부를 이용한 음식을 많이 드시기 바랍니다.
닭 - 여름철 대표 보약식인 삼계탕은 이열치열의 원리에 따라 따뜻한 음식으로더위를 이길 수 있으며 고단백을 섭취할 수 있습니다.오이 - 체내에 쌓인 열이나 습기를 없애는 역할을 하며, 여름철 피로와 식욕이 부진하신 분들께 좋습니다. 생으로 먹어도 좋지만
익혀 먹어도 좋습니다.
참외 - 수분이 많아 이뇨작용이 뛰어나고 당문 함량도 높아 피로회복에도 좋습니다. 다만 속이 차가운 체질이 너무 많이 먹지
않도록 조심해야 합니다.
토마토 - 갈증을 멎게 하고 피의 열을 식히며 위를 튼튼히 하여 소화를 촉진하고 몸속에서 진액을 생성하며 해독 효과도 있습니다.
토마토는 우유 약간, 꿀 약간, 토마토 한 개와 함께 갈아먹으면 맛있습니다.
수박 - 수분이 94% 이상으로 으뜸 여름 과일입니다.
비타민을 비록한 단백질, 포도당, 과당과 칼슘, 인, 철 등 미네랄이 고루 함유된 자연산 전해질 음식입니다
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
옥란화 |
2009-04-30 |
0 |
32199 |
|
2006-06-20 |
1 |
39889 |
||
소잡은직녀 |
2013-07-14 |
1 |
1176 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-14 |
0 |
2491 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-14 |
0 |
1049 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-13 |
0 |
1250 |
|
9263 [기타] 분노를 조절하는 방법 |
소잡은직녀 |
2013-07-13 |
0 |
1025 |
소잡은직녀 |
2013-07-13 |
0 |
871 |
|
블루메 |
2013-07-13 |
0 |
1694 |
|
블루메 |
2013-07-13 |
0 |
936 |
|
블루메 |
2013-07-13 |
2 |
1331 |
|
2013-07-13 |
0 |
806 |
||
2013-07-13 |
1 |
1040 |
||
2013-07-13 |
0 |
555 |
||
9255 [기타] 우리몸에 좋은 기능석 식품 |
블루메 |
2013-07-12 |
0 |
709 |
블루메 |
2013-07-12 |
1 |
522 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-10 |
0 |
747 |
|
9252 [기타] 알아두면 좋은 살림노하우 |
소잡은직녀 |
2013-07-10 |
0 |
1072 |
소잡은직녀 |
2013-07-09 |
0 |
953 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-09 |
0 |
1031 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-09 |
0 |
478 |
|
소잡은직녀 |
2013-07-08 |
1 |
984 |
|
9247 [기타] 응급 상황에 따른 조치법 |
소잡은직녀 |
2013-07-08 |
0 |
498 |
9246 [기타] 감기약을 대신할 좋은 음식 |
소잡은직녀 |
2013-07-08 |
0 |
1186 |
소잡은직녀 |
2013-07-07 |
0 |
1014 |
|
9244 [기타] 효과만점 여름청소하기 |
소잡은직녀 |
2013-07-07 |
0 |
631 |
9243 [기타] 주방세제 알고보면 팔방미인 |
소잡은직녀 |
2013-07-07 |
0 |
1041 |
백마강 |
2013-07-04 |
0 |
351 |