[ 커피의  유해함 ]

1, 커피를 마시면 나타나는 대표적인 증상으로는 숙면을 취할 수 없다는 것이다.

   커피 속의 카페인이 중추신경을 자극하기 때문이다.

   카페인의 혈중농도가 절반으로 줄어드는 반감기는 대개 4시간이다.

   따라서 숙면을 취하기 위해서는 저녁 식사 후 잠들 때까지는 커피를 삼가야 한다.

2, 커피는 건강한 사람에게는 중추신경을 자극, 기분전환과 함께 작업능률을 올려주지만

   피로가 쌓인 경우 피로를 더욱 가중시키므로 피하는 것이 좋다.

3, 커피가 위벽을 자극, 위산분비를 촉진하고 위장과 식도를 연결하는 괄약근을 느슨하게 만들어

   위산이 식도에 역류, 속쓰림을 악화시키는 역류성 식도염의 원인이 된다.

4,하루 6잔의 커피를 마시는 사람에게서 위궤양 발병률이 높다는 보고가 있다.

   레귤러(regular)커피나 저카페인(decaffeinated)커피도 마찬가지이다.

   그러므로 위산과다가 있거나 속쓰림 등 위궤양 증상이 있는 사람은 되도록 커피를 마시지 말아야 한다.

5, 커피는 장의 연동작용을 촉진하므로 급,만성 장염이나 복통을 동반한 과민성 대장질환이 있는

    경우도 마시지 않는 것이 좋다.

6, 커피와 심장병 또는 동맥경화와의 관계는 지금까지 연구결과에서 드러나진 않았지만

    하루 5잔 이상의 커피를 마시면 심근경색 발생률이 2, 3배 증가하게 된다.

7, 심장이 예민한 사람은 불규칙하게 뛰는 부정맥을 유발하여 혈압과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다.

    대개 카페인 250mmg은 호흡수를 늘림과 함께 1시간내에 수축기 혈압을 10mmHg 상승시키고,

    2시간 내에 심박수를 증가시킨다.

    또 600mmg정도를 마시면 기관지가 확장된다.

8, 이 밖에 커피는 콩팥에 작용, 소변량을 늘려 탈수현상을 초래하고  목소리를 잠기게 하는가 하면

    불안, 흥분과 같은 부작용을 유발하기도 한다.

9, 하루에 커피 석잔 이상 마시면 여성은 임신이 잘 안 될 수 있고, 임신한 여성은 위험이 높아진다는

     연구결과도 있다.

10, 체내의 칼슘을 배출시키는 작용으로 골다공증을 유발하게 한다.