빨리 감기에서 벗어나길 바랍니다

감기에 좋은음식/ 예방방법

감

감은 다른 과일에 비해 특히 비타민A와 비타민C가 풍부하므로 몸의 저항력을 높이고

점막을 강하게 만들어줍니다. 따라서 꾸준히 먹으면 감기 예방에 도움이 된답니다.

양파

가정에서 손쉽게 구할 수 있는 양파로도 감기증세를 완화시킬 수 있어요.
양파 특유의 매운 맛은 유화아릴이라는 성분인데, 뇌의 연수를 자극해 혈액순환을 좋게

하며 발한, 해열작용을 합니다.

생강차

비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 생강은 목감기에 좋은 음식으로 가래를 삭이고 열과

붓기를 내리는 효능이 있어 목감기에 좋습니다

대추차

목감기에 좋은 음식인 대추차는 목감기 기운이 있거나 목이 칼칼할 때 드시면 좋습니다.

유자차

유자차는 해열, 진해, 발한, 소염 작용이 있어 목감기에 좋은 음식 중 하나입니다

민들레차

민들레는 비타민A,비타민C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이는 효과가 있어서

감기예방에 좋습니다. 또한 면역력증진 효험이 있습니다.-민들레효능-

기관지염,천식등에도 민들레는 효력을 발휘합니다.

모과차

탄닌산이 함유되어 있어 청량감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 구연산, 사과산, 비타민C등이

풍부하게 함유되어 있어 목감기에 좋습니다.

예방방법

1.하루에 따뜻한 물 7~8잔을 마십니다.

2.하루에 7~8시간 정도 충분히 자면 좋습니다.

3.비타민C가 함유된 과일들을 먹습니다.

4.손을 깨끗이 씻는 것입니다.