미역국 끓이는 방법

booooer | 2012.11.06 11:14:30 댓글: 0 조회: 2397 추천: 0
분류요리법 https://life.moyiza.kr/cooking/1621075

   
 
 
재료
건미역 20g, 홍합살1컵, 가루3컵, 참기름1큰술, 물5~6컵, *양념장 - 진간장1.2컵, 깨소금1큰술, 다진마늘1큰술, 후춧가루

홍합미역국 영양정보

홍합은 값도 저렴하여 경제적이면서도 다양한 형태로 식탁을 풍성하게 꾸며 준다.
홍합을 이용한 음식으로는 여러 가지가 있겠지만 뜨거운 홍합국물에 미역과 홍합을 팔팔 끓이다가 대파,마늘을 넣고 국 간장으로 간을 맞춰 내는 홍합미역국은 시원하면서도 깔끔한 맛이 아주 색다르다.
 
       
  홍합미역국 조리법    
  1. 미역은 물에 잠시 불렸다가 바락바락 주물러 씻은 후, 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 건진다. 씻은 미역은 물기를 빼고 적당한 길이로 썰어 놓는다. 또는 손으로 뚝뚝 끊는다.  
       
  2. 마른 홍합은 깨끗이 씻은 다음 물에 담가 부들부들하게 불린다.
너무 오래 불리면 홍합 맛이 빠지므로 20분 정도면 충분하다.
미역과 홍합을 참기름에 볶다가 찬물 부어 끓인다.
 
       
  3. 냄비에 참기름을 두르고 다진 마늘, 미역, 불린 홍합을 넣어 달달 볶는다.  
       
  4. 어느정도 볶아졌을 때 찬물을 붓고 한소끔 끓이다가 불을 줄여 맛이 우러나도록 푹 끓인 다음 조선간장으로 간을 한다. 간장만으로 간을 하면 국이 시커매지므로 모자란 간은 소금으로 보충한다.

 

   
     
 
 

재료
건미역 20g, 다진마늘 1큰술, 참기름 1/2큰술, 국간장 2큰술, 감자 3∼4개, 양파 1개 *국 국물- 물 5컵, 국멸치 5마리, 국간장·소금 조금씩

감자미역국 영양정보

탄수화물이 주성분이며 그외에 비타민 B1,B2,C 등이 매우 풍부하다.
감자에 들어있는 비타민 C는 푸른잎 채소에 비해 삶아도 파괴되지 않는 점이 특징이다.

 
       
  감자미역국 조리법    
  1. 미역은 물에 잠시 불렸다가 바락바락 주물러 씻은 후, 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 건진다. 씻은 미역은 물기를 빼고 적당한 길이로 썰어 놓는다. 또는 손으로 뚝뚝 끊는다.  
       
  2. 감자는 껍질을 벗기고 깨끗이 손질해 반으로 자르고 양파 역시 2등분 정도만 해서 큼직하게 썰어 놓는다.  
       
  3. 자른 미역과 다진마늘, 참기름, 국간장을 넣고 손으로 조물조물 주물러 뽀얀 국물이 생길 때까지 볶는다. 이때 기름 양이 부족한 듯하면 물을 조금씩 부어가면서 볶는다.  
       
  4. 마저 물을 넉넉하게 붓고 큼직하게 썬 감자와 양파, 멸치를 넣어 끓인다. 한소끔 끓고 나면 불을 줄여 감자가 속까지 푹 익을 때까지 끓인다. 감자가 거의 다 익으면 국간장과 소금으로 간하여 잠깐만 끓여낸다.  
     

 

   
 
 
재료
쇠고기 160g, 건미역 20g, 참기름 4작은술, 국간장 4작은술, 소금

쇠고기미역국 영양정보

일반적으로 식육류는 양질의 단백질, 지질, 무기질 및 비타민의 양호한 급원체이다.
쇠고기는 질좋은 단백질의 공급원으로서 식물성 단백질에 적은 함황 아미노산을 많이 함유하고 있다.


 
       
  쇠고기미역국 조리법    
  1. 미역은 물에 잠시 불렸다가 바락바락 주물러 씻은 후, 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 건진다. 씻은 미역은 물기를 빼고 적당한 길이로 썰어 놓는다. 또는 손으로 뚝뚝 끊는다.  
       
  2. 쇠고기를 결 반대 방향으로 곱게 채 썰어 쇠고기에 참기름과 후춧가루를 넣고 조물조물 무쳐 밑간해 놓는다.  
       
  3. 남비에 식물성 기름을 두르고 양념한 고기를 넣어 볶는다. 덩어지지지 않게 주걱으로 잘 헤치면서 볶는다.
 
       
  4. 고기가 익으면서 육즙이 나와 물이 좀 생기면 물을 적당량 부어 끓이다가 국물에 고기의 맛이 우러나면 거품을 걷어 내고 미역을 넣어 뿌연 물이 날 때까지 오랫동안 끓인다. 국물의 맛을 보아 싱거우면 간장을 조금 친다.

 

   
 
 
재료
흰살생선 2마리(도다리. 광어, 낭태), 건미역 20g, 간장약간

생선미역국 영양정보

주로 광어나 농어로 미역국을 끓이는데 많이 사용하며 시원한 국물맛을 즐길수 있어 좋다.

 
       
  생선미역국 조리법    
  1. 살아있는 흰살생선을 골라 내장을 제거하고 적당한 크기로 썰어 준비한다.  
       
  2. 미역은 물에 불려 준비한다.  
       
  3. 냄비의 물이 끓으면 미역과 생선을 넣고 간장으로 간을 한다.  
     

 

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