물만 먹어도 찐다는 말은
거의 헛소리 구요
대부분 많이 살찐 분들은
많이 먹어서 찐겁니다
예를 들어서 어제밤 식욕을
억제 못해서 폭식해서
어마어마하게 많이
먹었어요
위 안의 음식물
아침까지 절반도 소화못했는데
아침에 또 먹어요
어제밤과 아침에 먹은게 60퍼센트
소화못했는데 점심에 또 많이 밀어넣어요
그럼 위가 점점 커지면서 점점 많이 먹어야
돼요 웬만히 먹어서 배부른 포만감
못 느끼니까
한가지 팁 드릴게요
어제밤 너무 많이 먹었으면 아침은
과일같은거 쪼금만 먹고 점심은
굶어요 그냥
그럼 오후쯤 되면 어제저녁 먹은게
거의다 소화될겁니다
간헐적 단식이란말 들어보셨죠?
가끔은 16시간정도 배를 비워둬요
살 잘 빠지고 안 찔겁니다
전날밤 6시에 거하게 먹었으면
다음날 점심까지 배를 비워 두시란 말씀
많이 먹은 다음에는 엥간히 소화 되었단
느낌들기전에는 먹지 마세요