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나처럼 건강해 질려면....

블루쓰까이 | 2020.04.27 13:54:48 댓글: 0 조회: 2191 추천: 0
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4101428
뭐든지 적당히 해야 합니다..
음식이던... 운동이던 ....

음식은 면류과 쌀을 조금만 멀리 하고...
고기와 야채가 주식으로 바껴야 합니다.

운동은 롱구나 쭐뛰기도 조금씩 하고...
또......

중요한건 수면인데...
10시에 자고 6시에 일어나는것이 가장 정확합니다.

저는 수면 외에는 다 잘되고 있어요..



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