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한냥은 빠짐다 ㅋㅋ
불지만 말앗으람 어째 조금씩 그냥 불어남다
아점저 거르지 말고
운동 꾸준히 하고
고기 많이 먹으쇼.
물도 많이 마시고.
물을 잘 안 마심다 먹새는 그리 안 많은데
후에 알앗는데 해바라기 그케 살 찐담다
중국에 있을때 드라마 보면서 맨날 먹었는데
평소에는 일일 1리터 기준으로 마시고
다이어트 하고 싶으면 2리터로 하쇼.
해바라기씨 염분이랑 열랑이 높아서
씹는 거 좋아하면 호박씨로 대신하쇼.
호박이 붓기랑 빼는데 좋슴다.
아 알앗음더 호박씨 어디서 파는가 봐아겟음다
나래님은 육아땜에
집에 있는 시간이 많으니까
오메가랑 비타민D 꼭 먹으쇼.
이상 영양사 레이디퉷이었습니다^^
요즘 코로나 땜시 비타민 띠 하고 삐 먹어라 해서 면형력 높인대서 삿음다 감사함다