사실 아까 운동중이엿음 ㅋㅋ 뭐 운동이라하기는 좀 그렇지만,

사실 내 말한 자극은 운동 아님 ㅋ

다들 하루 1만보 걷기 실천해 보셧음?

요즘 신체 상황이 별루 안 좋아 무슨 운동 좀 해볼까나 연구햇는데,,,

일단 달리기는 좀 창피하고, 100메터 뛰구 앉아 담배 피우는 체력이라 ㅋ

줄뛰기는 뛰다가 줄이 뒷때갈 치는 바람에 까무러친적이 잇어서 패스,

그러다가 외국에서 사업망하고 신체 망한 어떤 사람이 극심한 스테레스에서 탈출하기 위해

1만보 걷기 운동을 시작햇다고 하네요, 한달반 견지한 결과 완전 다른 사람이 되여서 새로운

출발 시작 준비중이람니다,

걷기 운동은 심장, 위장, 치매, 다욧트 등에 탁월한 효과가 잇음,

그외에두 아주 많은 효능이 많겟지만,

왜 정신병자들 맨날 걸아다니는지 알겟죠? 걸을수록 더 정시 더 나니깐~

저는 이제야 1주일 견지햇는데 확실히 치매에 효과 잇는같애요,

만보걷기 운동 전에는 회사에서 밥 먹을때 무조건 숟가락 젓가락 안 챙기구 밥만 뜨구 밥자리 찾앗는데

이젠 숟가락하구 젓가락만 챙기구 밥자리 찾네요, 옆에 밥 먹던 사람은 <너 더 심각해졋구나!>

암튼 일에 욕심이 더 생기구 스테레스 아주 적게 받는 같아요,

만보 걷기 주의사항:

1. 땅보메 걷지마요, 바닥에 무슨 금덩어리 잇다구서리 ㅋㅋ 난 개똥박에 안 보여 열받아 머리쳐들구 턱으 앞으로 밀구

구리메가네 끼구 어깨 좌우로 흔들메 걸어요, 암튼 땅보메 걸으면 걸을수록 힘듬.

2. 시장안에서 걷지말기,

지나가다가 닭다리 파는 아줌마 곱으무 한나 사먹자, 오리알 파는 아줌마 밉게 생기무 가르보메 빨리 지나구,

시장 1만보 걸은게 20근 올랏지무~ 나이스, 목표달성!

암튼 쾅챈수이 하나만 들구 공기 좋은데서 걷기 운동 꼭 한달반만 실천해보시길~

그럼 빠잉~

( 사실 난 1만보 아니구 대충 5천보임 ㅋ)