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칼로리 411 소모 ~이젠 2층가서 练力量 半个点儿 今日目标完成。
그리고나서 美食
속도 뭐야 10에 놓고 뛰여
엉기적 거리지 말고 ㅎㅎㅎ
내 옛날에 뽈 넘 차서 그런지 관절이 안좋아서 빨리 굴리면 안되
관절 아파
10에 놓구 40분 쉬지않고 연속 뛰면 지내 힘듬다 ㅎㅎㅎ 엄청 빨리 달아야짐...
봄의정원님은 지금 트집잡고 싶어서 말도 안되는소리를 일부러 웨치는것이져머 ㅋㅋㅋ
有氧运动前先进行半个小时无氧运动，塑形效果更好。
저는 먼저 有氧을 하고 몸 풉니다 ㅎㅎ