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연길시 신화서점 조선말 도서

흰털아재~~~

호바기 | 2021.09.28 06:32:20 댓글: 7 조회: 1565 추천: 1
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4308517
숙면에 도움되는 경험 공유

자기전 30분~1시간전 1,2중

1.따뜻한 우유 한잔에 꿀 (큰)두숟가락 30-50ML쯤

잘 저어 마시는것

2 카모마일차 한잔 따뜻하게 마시기

3 명상 추천 3분부터 가볍게 시작해서 조금씩 견지

4 생각을 멈추는 방법 ;
누워서 자꾸 생각을 할때 순간 아 ~~ 내가 지금 이 생각을 하는구나 이건 내일 맑은 정신에 생각하면 답이 나오는데 지금 졸리네 !!! 이렇게 생각을 순간 끊어주는 연습하기

5 자기 한시간전에 모든 전자기기 핸폰 포함

침실밖에 멀리 갖다놓기

6 안자도 안죽거든 꼭 자갯다는 생각 안하기

호바기 젤 소중한 시간에 제정신일때 적었쏘 ~~

나 어때 갠채?*^^* 조아조아 ~~ ㅋㅋ
이쳐지니님이 100포인트 선물하셨습니다.
추천 (1) 선물 (1명)
IP: ♡.17.♡.58
효담은 (♡.70.♡.172) - 2021/09/28 07:30:32

멋져요~
안자도 안죽거든?ㅋㅋㅋ요말 재밋어요

호바기 (♡.17.♡.58) - 2021/09/28 10:12:17

자꾸 자야덴다는 생각이 아이 좋은 같쑴다

펭순이 (♡.235.♡.202) - 2021/09/28 07:38:30

궁뎅이 톡톡~!ㅋㅋ

호바기 (♡.133.♡.200) - 2021/09/28 10:11:28

호호호 ~~~

스노우맨K (♡.154.♡.86) - 2021/09/28 09:13:02

나는 요새 저녁에 오래 놀기 싶은데 눈이 너무 내려와서, 누우면 그냥 잠다. 대신 아침에 좀 일찍 일어나서 하는게 많슴다 ㅋㅋ

호바기 (♡.133.♡.200) - 2021/09/28 10:11:13

젊은이들은 걍 어떠케 해두 뎀다

달샘 (♡.251.♡.231) - 2021/09/28 10:40:12

너무너무 심심해요

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