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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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크래브 |
2020-06-28 |
11 |
374856 |
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크래브 |
2020-05-23 |
3 |
317568 |
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크래브 |
2018-10-23 |
9 |
345092 |
|
크래브 |
2018-06-13 |
0 |
379812 |
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2011-03-26 |
26 |
704888 |
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호바기 |
2021-10-22 |
0 |
781 |
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럭키2020 |
2021-10-22 |
0 |
704 |
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에이플라워 |
2021-10-22 |
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717 |
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똥또르르 |
2021-10-22 |
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796 |
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널쓰게보니 |
2021-10-22 |
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697 |
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2021-10-22 |
2 |
920 |
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널쓰게보니 |
2021-10-22 |
0 |
640 |
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2021-10-22 |
0 |
879 |
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널쓰게보니 |
2021-10-22 |
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698 |
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널쓰게보니 |
2021-10-22 |
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724 |
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똥또르르 |
2021-10-22 |
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999 |
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2021-10-22 |
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호바기 |
2021-10-22 |
0 |
849 |
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나비청이 |
2021-10-22 |
0 |
714 |
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똥또르르 |
2021-10-22 |
9 |
1385 |
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2021-10-22 |
1 |
902 |
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똥또르르 |
2021-10-22 |
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1007 |
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호바기 |
2021-10-22 |
0 |
687 |
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2021-10-22 |
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800 |
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![]() |
2021-10-22 |
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2021-10-22 |
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665 |
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에이플라워 |
2021-10-22 |
0 |
806 |
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2021-10-22 |
0 |
929 |
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이쳐지니 |
2021-10-22 |
0 |
676 |
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널쓰게보니 |
2021-10-22 |
0 |
972 |
아령쪽은 아직 멀었소 ㅎㅎ. 힘은 있는데 핵심적인 부위힘을 많이 못 쓰오 ㅎㅎ
아령이란게 어디 이두근을 말하오?
내가 알기론 등을 벽에 붙혀 지대고 하는게 좋답데
그냥 서서 하면 다른 부위도 힘 들어가고 몸을 뒤로 살짝 기울려 벽에 지대서 하면 이두근 부위에만 힘쓸수 있답데
아령으로 할수 있는게 많아요 앉아서도 서서도 누워서도 엎드려도 다 되는데 자세에 따라 약간의 차이로 근육 부위 전체를 하는걸로 이해했어요
선수는 무슨..나도 줏어들은게 있어가지고 효과 있을란지 알아서 하우 내 지금 내 팔두께 본게 휴~ 나도 운동 해야지
운동하면 몸매 좋은것도 좋은 일인데 신체 건강에 좋아요
난 운동하고나면 몸이 가뿐해지더라구요
그쵸 운동하고 나면 피로도 확 풀리죠 잠도 잘 오고
문제는 이 시간쯤이면 맥주가 땡겨서
참느래도 고통끝에 결국 세간에선 다섯캔 먹어요 ㅎㅎ