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| 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
크래브 |
2020-06-28 |
11 |
376611 |
|
크래브 |
2020-05-23 |
3 |
319282 |
|
크래브 |
2018-10-23 |
9 |
346771 |
|
크래브 |
2018-06-13 |
0 |
381544 |
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 |
2011-03-26 |
26 |
706635 |
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펭순이 |
2021-09-29 |
2 |
1090 |
|
늦가을홍시 |
2021-09-29 |
0 |
1204 |
|
펭순이 |
2021-09-29 |
0 |
1163 |
|
늦가을홍시 |
2021-09-29 |
0 |
1190 |
|
날으는병아리 |
2021-09-29 |
3 |
1856 |
|
과객 |
2021-09-29 |
0 |
1265 |
|
 아톰다리개튼튼 |
2021-09-29 |
0 |
1093 |
|
과객 |
2021-09-29 |
0 |
1076 |
|
똥낀도넛츠 |
2021-09-29 |
2 |
1918 |
|
927460 [단순잡담] 비그친후 바람이,. |
Satori |
2021-09-29 |
0 |
1067 |
황연금 |
2021-09-29 |
0 |
1558 |
|
927458 [단순잡담] 황목수 진정하오 |
과객 |
2021-09-29 |
0 |
914 |
늦가을홍시 |
2021-09-29 |
1 |
1280 |
|
황연금 |
2021-09-29 |
0 |
1046 |
|
927455 [단순잡담] 서안에 있던 아 ㅋㅋ |
과객 |
2021-09-29 |
0 |
1029 |
황연금 |
2021-09-29 |
0 |
953 |
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| 아톰다리개튼튼 |
2021-09-29 |
0 |
1287 |
|
매짠바나나 |
2021-09-29 |
0 |
1138 |
|
과객 |
2021-09-29 |
0 |
1020 |
|
황연금 |
2021-09-29 |
0 |
1063 |
|
헤이디즈 |
2021-09-29 |
1 |
1321 |
|
과객 |
2021-09-29 |
0 |
1363 |
|
널쓰게보니 |
2021-09-29 |
0 |
1199 |
|
우빈ol |
2021-09-29 |
0 |
1586 |
|
황연금 |
2021-09-29 |
0 |
1331 |
아령쪽은 아직 멀었소 ㅎㅎ. 힘은 있는데 핵심적인 부위힘을 많이 못 쓰오 ㅎㅎ
아령이란게 어디 이두근을 말하오?
내가 알기론 등을 벽에 붙혀 지대고 하는게 좋답데
그냥 서서 하면 다른 부위도 힘 들어가고 몸을 뒤로 살짝 기울려 벽에 지대서 하면 이두근 부위에만 힘쓸수 있답데
아령으로 할수 있는게 많아요 앉아서도 서서도 누워서도 엎드려도 다 되는데 자세에 따라 약간의 차이로 근육 부위 전체를 하는걸로 이해했어요
선수는 무슨..나도 줏어들은게 있어가지고 효과 있을란지 알아서 하우 내 지금 내 팔두께 본게 휴~ 나도 운동 해야지
운동하면 몸매 좋은것도 좋은 일인데 신체 건강에 좋아요
난 운동하고나면 몸이 가뿐해지더라구요
그쵸 운동하고 나면 피로도 확 풀리죠 잠도 잘 오고
문제는 이 시간쯤이면 맥주가 땡겨서
참느래도 고통끝에 결국 세간에선 다섯캔 먹어요 ㅎㅎ