1/1
제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
크래브 |
2020-06-28 |
11 |
379504 |
|
크래브 |
2020-05-23 |
3 |
322073 |
|
크래브 |
2018-10-23 |
9 |
349608 |
|
크래브 |
2018-06-13 |
0 |
384338 |
|
2011-03-26 |
26 |
709429 |
||
널쓰게보니 |
2021-12-07 |
0 |
815 |
|
널쓰게보니 |
2021-12-07 |
0 |
597 |
|
듀푱님 |
2021-12-07 |
0 |
566 |
|
931756 [단순잡담] 자게 대스타 머시슨 남자를 공개합니다 |
과객 |
2021-12-07 |
0 |
759 |
아톰다리개튼튼 |
2021-12-07 |
0 |
778 |
|
과객 |
2021-12-07 |
0 |
671 |
|
아톰다리개튼튼 |
2021-12-07 |
0 |
871 |
|
이쳐지니 |
2021-12-07 |
0 |
771 |
|
2021-12-07 |
0 |
811 |
||
널쓰게보니 |
2021-12-07 |
0 |
745 |
|
931749 [단순잡담] 오늘도 따뜨한,, |
Satori |
2021-12-07 |
0 |
663 |
널쓰게보니 |
2021-12-07 |
0 |
777 |
|
과객 |
2021-12-07 |
0 |
675 |
|
펭순이 |
2021-12-07 |
0 |
806 |
|
널쓰게보니 |
2021-12-07 |
0 |
617 |
|
931744 [단순잡담] 이상 하지미 스리 |
해공대사 |
2021-12-07 |
0 |
569 |
931743 [단순잡담] 안녕하세요? |
알약1981 |
2021-12-07 |
0 |
672 |
2021-12-07 |
0 |
869 |
||
가을벤치팜 |
2021-12-07 |
0 |
851 |
|
펭순이 |
2021-12-07 |
0 |
925 |
|
나비청이 |
2021-12-07 |
0 |
752 |
|
나비청이 |
2021-12-07 |
1 |
881 |
|
산타양말 |
2021-12-07 |
0 |
857 |
|
가을벤치팜 |
2021-12-07 |
0 |
926 |
|
펭순이 |
2021-12-07 |
0 |
725 |
펭이누 꼬꼬지서서 신사르 봄다ㅋㅋ
고조 오래살겟다구 세월이 야속하구나 ㅋㅋㅋㅋ
늙으므건가이 중요하단데ㅋㅋㅋㅋㅋ
그렇지 인정할건 하란데 ㅋㅋ 아주 좋앗으요 ㅎㅎ
아니나쁘지않아아프다메ㅋㅋ
조금요 ㅋㅋㅋㅋ 술도 못마시고 낸저
술이막마시고싶그그런거에여~?ㅋㅋ펭이누 술맛으 못들엿다요ㅋㅋ
도대체 머먹구 살죠? ㅋㅋ
몸에좋은거마ㅋㅋ
삼겹살 주름 펴려면 그럴수밖에요. ㅎㅎ
배때에 주름? ㅋㅋ
펭이배때빤빤데쓰요ㅋㅋ
그래서 든든이 저러고 모이자 함?
댓글 달리기전까지 60초 했소.ㅎㅎ
애개~! 펭이누 꼬꼬지 서기 30~40분 훌라 40분 로잉밴드 세셋트하눈데~ㅋㅇㅋ
오우메~3겹살 아니고 4겹살였어요?ㅎㅎ
헉~!이거 아닌데ㅋㅋㅋㅋ
힘조절 잘해야 될텐데 ㅋ
뿌~우~웅~!
어메~ 거기다 벌써부터
괄약근 조절까지 안됩니까?
완라…ㅎㅎ
아무리 20대라고 체면 걸어도 나이는 못속이는거죠 ㅎㅎㅎㅎ
이바란데~이거 증명할수드읍그ㅋㅋ애나그나~!
아놔~!ㅋ
가만 앉아 있는 분들한테 플랭크는 허리근육이 경직만 되길래 크게 도움이 안데구 , 짐볼(핼스장 그 작은 공 45-55센치짜리) 우에 앉아서 발 들고 균형잡기를 하셔, 그럼 온 몸 근육이 쪼였다 폈다를 계속 반복하길래 안 쓰던 근육까지 다 쓰게 데구 좋아짐다 ㅎㅎ
집사부일체에서 의사쌤이 강추 하더라구요.ㅎㅎ
허리에 코어근육 없으믄 플랭크 좋슴다 ㅎㅎㅎ 균형잡기두 이제 해보셔~
괄약근도 더 좋아지겟네요 ㅋㅋㅋㅋ
똥으 밀리메터 단위로 끊어서 쌀 수 있음다 ㅋㅋㅋ
그건 변비데 ㅎㅎ
괄약근은 머에요? ㅎ.ㅎ
똥꼬조절근육 ㅋㅋ
맨 싸구재들 거저 사저이 없지므 ㅎㅎ