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다들 잠을 제댈 못자는구나

듀푱님듀푱님 | 2022.07.20 12:14:21 댓글: 1 조회: 627 추천: 0
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4386375
불면증 꽤 심했는데 내가 해결한 방법은.. 일단 하루 열심히 일하고 움직여서 몸을 피곤하게 만들고 잠깐이라도 졸린거 같으면 이를 안닦았든 밥을 안먹었든 그냥 조용히 방에 들어가서 안대끼고 불끄고 누음... 잠깐이라도 졸릴때 빨리자야함.. 이 순간을 놓치면.. 다신 잠이 안옴... 최근 생긴 방법으로는 블투 이어폰 달린 안대가 있는데. 그거 끼고 누워서 책보다가 낌새가 오면 즉시 눈감고 안대끼고 오디오북 틀고 누움... 책을 좋아하지만 책보다보면 어느순간 졸려올때가 분명 있음... 이때 너무 재밌는 책 고르면 안됨.....




무조건 빡세게 몸이나 머리를 굴린다 
그럼 겜이고 영화고 볼새옶이  너무피곤해서 기절하게됨 

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IP: ♡.215.♡.139
태연ENG (♡.235.♡.33) - 2022/07/20 12:21:54

더우니까 잠이 더 안오네요,,,

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