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4. 난간이다, 돌다리 다 가능. 엉덩이 높이의 것이면 다 됨
안씨가훈( 전 1권) --颜氏家训全一册
춘추시기의 이야기--春秋故事
피노키오의 모험--木偶奇遇记（朝鲜文）
무지개가 있는 세상을 꿈꾸며--梦想彩虹世界
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나 3일만에 이미 800그람 빠졌다오 .
줄띠기로요?
줄뛰기도 하고 식량도 좀 줄이구. 원래 밥으 한공기반씩 먹다 3분의2공기로 줄였더니 속도 편하고 좋네요, 줄뛰기하니 털렁거려 그런지 밥 적게 먹어도 아침에 많이 싸고 ,어제 600개 했음.
나는 살이 날로 늘어납니다 ㅜㅜ
워우~~~!!!!! 표우량~!!!
19금 신고할래 ㅋㅋㅋ
哪里有19금 내용?
哈哈。농담 잘 못하네 ㅋㅋ
我不跟你扯淡~
거시기 한번 더 올려바바 확 분질러 버릴꺼야 ㅋㅋ
不能这样对待网友。呵呵
你是驴友
有进步啊
간단하게 하려고 했더만 안되겠네요 ㅋㅋㅋ
하다보면 다 쉬워요 ㅋㅋㅋ
운동전후 꼭 해줘야 되요~ 아님 무릎손상가요~
저는 어제 저 위에 동작들 다 했어요. 않하면 뿌디사해서
잘했어요~~ 안하면 종아리랑 허벅지도 굵어져요 ㅋㅋㅋ
무릎은 되도록 펴고 했더니 괜찮더라고요. 다리 근육만 풀었는데 이젠 저 세트대로 따라해야겠어요
주위에 살펴서 어느동작이 가능하면 몇개만 골라 하시면 됨다~
다 하면 시간 넘 걸려요 ㅋㅋㅋ
설마 5분 뜀박질하려고 몸풀기 운동 한시간 하는 건 아닐테죠?
나는 여기 위에꺼 다 하는거 기억나는 걸루 몇개만 함다 ㅋㅋ
휴~ 어쩌지 나는 저런 운동 못하겟어 ㅋㅋ 재미없어 ㅋㅋ