什么时间段最适合跑步

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하얀비둘기요 | 2024.03.16 09:45:27 댓글: 0 조회: 326 추천: 0

분류인사·친목 https://life.moyiza.kr/freetalk/4554249

最适合跑步时间

一、早晨6点～8点，下午4点～6点

二、运动前两小时禁止饮食

三、饭前剧烈运动，有利于肌肉形成与脂肪分解

四、运动一小时后才可以饮食

五、运动中一次饮水不能超过200毫升

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