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요즘에 keep이라는 앱으로 건강관리 하고있는데 편의상 체지방저울도 같은 브랜드로 바꿨음다
몇달전까지 92킬로던 몸무게를 87킬로좌우로 감량을 하기는 했지만
그래도 신체수치가 영 안좋게 나온단 말임다
80킬로가 표준체중이라고 하잼까. 전체 24근을 빼라는 이야기짐
체지방도 많이 오버했고
단백질도 부족하다지
전체적으로 개판임..
그러니까 죽을둥 살둥 뛰어야짐
특히 내장지방이 수치 완전 높은데 이거는 운동밖에 답이 없단 말임다
모두 같이 힘내서 건강합시다!
중국통사이야기 (열독본)명--中国通史故事.明
중국 통사 이야기 (열독본)중화인민공화국--中国通史故事.中华人民共和国
중국 통사 이야기 (열독본)중화민국--中国通史故事.中华民国
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오래 살자구 악을 쓰시는군요 나두 오래살자구 오늘 钙片을 주문햇슴더 ㅋㅋㅋㅋ
내 어려서부터 병원을 싫어해서 앞으로 병원신세 덜 지자고 그램다
운동하므 골밀도도 높아지고 뼈도 단단해진다고 함다
钙片으로 머가 해결 되겠슴까?ㅋㅋ
이젠 날씨도 따뜻한데 매일 운동하셔요.ㅋㅋㅋ
视频号에서 昆明 真真 으로 검색하셔서 63세 아줌마 체격을 보시믄 동력이 생길겜다.ㅋㅋ
근육이라고 쓴데 골격근육이겠는데 60이나 나감까 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
근육따로 골격근 따로 계산하드란 말임다.
근데 골격근은 퍼센티지로 40.5%로 간신히 턱걸이로 합격했음다
통밀빵에 건강식만 드시도 운동도 꾸준히 하는거같던데 더 이상 어떻게 더 잘 관리해야 됨다? 관리수준이 이미 상위권인데
건강한 신체야말로 진정한 사치품이지요.
체지방저울은 照妖镜이란 말임다 ㅋㅋㅋ
이젠 날씨가 따뜻해져서 바람만 세차게 불지 않으면 운동하기 딱 좋은거 같슴다.
오늘은 바람이 세차게 불기는 했지만 덕분에 더위도 가시고 공기오염도 덜해져서 다행이었음다
운동을 정말 하고저 하는 사람은 방법을 찾고 싫은 사람은 구실을 찾겠지요