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불면증에 대해서..

듀푱님듀푱님 | 2024.06.08 15:26:38 댓글: 2 조회: 311 추천: 0
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4575171
오랫동안 불면증과의 싸움은 내게 삶의 한 부분이 되었다. 불면증은 그냥 잡생각이 많거나 신경이 예민해서 생기는 것이라고 생각했었다. 하지만 오랜 연구와 내면의 심층적 탐구 끝에, 그 원인은 사람의 성격에 있음을 깨달았다.

스트레스가 쌓이면 그것을 해소하는 대신 계속 마음에 담아두고 있으면 이것이 문제가 되곤했다 되며 계속해서 부정적인 생각에 사로잡혀 있으면, 그것이 불면증으로 이어진다. 특히 인간관계에서의 긴장과 마음의 불편함은 불면증을 유발한다. 서로 다른 성격과 생각을 갖는 사람들과의 관계에서는 더욱 그렇다. 이런 상황에서는 머릿속의 생각이 넘쳐나고 불면증이 자주 찾아온다.

불면증은 개인의 성격에서 비롯된 문제라고 생각한다. 하지만 그 문제는 그저 잠을 못 자는 것뿐만이 아니라, 그로 인해 다음 날에도 몸과 마음이 피로하게 되는 것이다. 이러한 이유로 불면증은 내게 큰 고민거리가 되었다.

그러나 때때로 집에서 평온한 시간을 보내며 이상하게도 잠을 잘 자는 순간들이 있다. 그때는 마음이 편안했기 때문에 잡생각이 사라지고 불면증도 사라졌던 것 같다. 아마도 이것이 불면증의 큰 원인 중 하나일 것이다.

불면증을 연구하면서 내 삶을 다시 살펴보았다. 남들과 비교하며 더 많은 것을 가지려는 욕망은 오히려 나를 괴롭히는 것 같다. 더 많은 것을 가질수록 더 많은 것을 신경 써야 한다는 것을 깨달았다. 그 결과, 나는 내가 살아가기 위해서라도 무엇인가를 내려놓고 차분한 마음을 유지하기로 결심했다.

이제는 불면증에 대한 나의 고찰을 통해 삶을 조금 더 평온하게 살아가려고 노력하고 있다. 불면증은 나에게 깊은 생각과 깨달음을 선사해준다. 그것이 어떤 장점이 될지는 아직 모르겠지만, 그것을 통해 나 자신을 더 잘 이해하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

나이가 들고보니 문득 깨달았던 점은 불면증은 정신이 피곤해져야 쉽게 잠이 드는 것 같다. 그러자면 하루 종일 정신을 쏟아부어야 피곤한 상태에서 잠을 편하게 잘 수가 있다. 이것은 어쩌면 당연한 것이 아닌가? 아무것도 안하고 정신을 소비하지 않으면 결국엔 잠을 편하게 잘 수가 없다. 이것저것  신경써야 하는부분이 많다보니 이것은 어쩌면 나이를 먹어가는 신호가 아닐까 그런생각이 든다 . 그래서 슬프다.

흑ㅠㅠ 알람쌤도 듀퐁이 이런 심정을 이해할려나 ㅠ,ㅠ
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Figaro (♡.162.♡.14) - 2024/06/08 15:32:51

좋은 꿈 꾸세요.

써풀툴라지 (♡.144.♡.148) - 2024/06/08 15:39:38

직장생활하다보면 스트레스 많이 받아서 밤에 잠 제대로 못자요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 예전엔 직장에서 점심시간이면 드러누워서 좀씩 자곤 햇죠 ㅋㅋㅋㅋ 직장생활 힘들어유 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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