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노래에 대해 생각해봣는데...

듀푱님듀푱님 | 2024.06.26 09:12:22 댓글: 0 조회: 95 추천: 0
분류단순잡담 https://life.moyiza.kr/freetalk/4579562
오늘 문득 예전에 노래를 부르던 기억이 떠올랐다. 남들이 노래를 잘 부르는 모습을 보며 늘 부러웠던 나는 몇 년 전부터 노래에 대한 관심이 생기기 시작했다. 그때 하루 종일 노래만 불렀던 날이 있었는데, 함께 일하던 동료들이 나에게 노래 대회에 나가는 거냐고 물어볼 정도였다. 왜냐하면, 그날 하루 종일 노래를 부르니 기분이 너무 좋고, 즐겁고, 기분이 업되었기 때문이다. 그래서 그 느낌을 지속하고 싶어서 더 자주 노래를 불렀던 것 같다. 그 이후로 노래에 대해 다른 생각을 가지게 되었고, 시간 날 때마다 틈틈이 생각하고 연구하기 시작했다.

그래서 오늘은 왜 내가 노래에 그렇게 큰 흥미를 가지게 되었는지 정리해보았다.

먼저, 노래를 부를 때 엔도르핀 같은 긍정적인 호르몬이 분비된다고 한다. 엔도르핀은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주는 데 큰 도움을 준다. 또한, 옥시토신이라는 호르몬도 분비되는데, 이 호르몬은 스트레스를 줄이고 사회적 유대감을 강화해 준다고 한다. 특히 다른 사람들과 함께 노래를 부를 때 이 효과가 더욱 두드러진다고 한다.

또한, 노래를 부를 때는 깊은 호흡을 하게 되는데, 이 깊은 호흡이 이완 반응을 촉진하고 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 된다. 심박수와 혈압도 안정되어 전반적인 스트레스 수준을 낮추는 데 기여한다고 하니, 정말 신기하지 않은가?

노래는 자기 표현의 한 형태이기도 하다. 자신을 표현하고 감정을 발산할 수 있는 기회를 제공해 준다. 이는 억눌린 감정을 해소하고 자존감을 높이는 데 큰 도움이 된다. 창의적인 활동을 통해 자신을 표현하는 것은 자신감 향상과 관련이 있으며, 이는 삶의 다른 영역에서도 긍정적인 영향을 미친다.

그리고 노래는 다른 사람들과 연결될 수 있는 매개체가 되기도 한다. 함께 노래를 부르거나 합창에 참여하면 사회적 유대감이 강화되고, 이는 정서적 지지를 제공하여 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 이 과정에서 도파민이 분비되는데, 도파민은 뇌의 보상 시스템을 자극하여 즐거움과 행복감을 느끼게 해준다. 그래서 노래를 부르는 행위 자체가 보상감을 주기 때문에 반복하고 싶어지는 것 같다.

마지막으로, 음악과 노래는 정서적 발산의 수단이 된다. 슬픔, 기쁨, 분노 등 다양한 감정을 노래를 통해 표현하고 해소할 수 있다. 이는 정신적 안정과 치유를 촉진하는 데 큰 도움을 준다.

오늘도 이렇게 노래의 힘에 대해 생각해보니, 나도 노래를 잘하고 자주 부르는 사람이 되고 싶다는 생각이 더욱 커진다. 언젠가 나도 노래를 통해 즐거움과 자유로움을 마음껏 느낄 수 있기를 바라며, 글을 마친다.
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