나두 20개두 못하다가 매일 연습한게 어느순간 됩데다~
처음엔 배가 땡겨서 힘들었는데 이젠 감각없어요^^

와~좋겠슴다,나두 나무위에 앵두를 직접 뜯어먹어보구 싶습다~

아직 일년11개월 남았슴다~~ㅎ내기분대로 일년뒤에 올수두 있구 내일 올수두 있구~ㅎㅎ
암튼 반겨줘서 땡큐요~

듣기좋슴다~ㅎㅎㅎ

내기할가요?진짜 동영상 찍어올리면 뭐할건데?

니가 원하는데로

뭐 내기걸만한 조건을 말하면~

니가 말해~조건

별…땡기는게 생각안나서~~니가 제시해봐~

이분들이 속고만 사셨나~~참…한꺼번에 순식간에 100-200개는 기본요~

양워치쭤 하는건 허리 다 올리지 않아요
허리 상부만 살짝 올리며 해야 허리 손상 적고 상부 복근에 효력적인데
스피드가 일반적이면ㅎㅎ 그냥 100개 200개 한다는 목적으로 표준적이지 못하면 운동보가 정신 훈련이죠

처음에 멋모르고 완전 누웠다 다시일어나기 했는데
요즘엔 완전눕지 않고 표준이라는 부분까지 누웠다 일어나요.스피드는 안헤보았지만 나름 빨라요~순식간에 백개는 기본~

어우..기름진 개뻥이 따로 없소ㅎㅎ

요즘은 누워서 하는것보다 하근만드느라 사선으로 서서 배를 궆히는걸 하는데
20키로 무게를 안고 일조에 30개씩 3조로 하오
대두님 운동은 일일 과량보다 매일 일정한 량을 유지하며 차츰 증량하는게 맞아요

그….대두는…..따터우 맞아요???
다른건 눈에 안들어오고 대두만..ㅠㅠ왜요?왜대두?