걷기가 편해서 좋은데 운동효과는 영 미미하다고 하지 말입니다

네. 한시간 걷기보다 이십분 뛰는게 가성비 있을 것 같아요

20분 달리기가 한시간 걷기보다 운동효과가 훨씬 크다고 합데다~

군인들은 5키로를 20분내에 뛰어야 한다고 합니다 ㅎㅎ
아무튼 열심히 뛰어서 시간을 줄여보도록 하겠습니다

cpdjaosxlah님도 얼른 운동 시작하세요.
쌀쌀한 지금이 봄보다 달리기 더 편한 계절이예요~~

와~ 너무 좋은 말씀이네요

내가 좀 게을러서 따뜻하다고 느껴지면 나갈려구요.

나중에 운동하는거 같이 공유하고 싶어요.

달리기 성적을 공개하는것도 커다란 동기부여가 됩데다
쉬고싶어도 억지로 뛰게 되지요
얼른 동참하세요 ㅎㅎ

예~ 무우님이랑 얘기하면 너무 좋은 에너지만 얻는거 같아서 좋아요~

저도 이렇게 동네방네 소문을 내니까 격려도 받고 자신에게 채찍질도 되어서 좋네요~

좋은건 동네방네 소문내야죠,나도 같은 생각입니다.

자신한테 채찍질도 너무 좋네요~ 하하~

어영부영하다가 회원권 만기 1년 넘게 남긴째 이사했지 뭡니까
복근 생기다 말았는데, 아까운 내돈!

원래 헬스끊어놓고 안다니드라구요 사람들이ㅋㅋ 좋은밤되세요

나는 돈이 아까워서 꼬박꼬박 다녔음다.
하다못해 샤워도 헬스장에 가서 했지므
눈꽃님도 편한 밤 되세요~~~

달리기가 운동중에 젤 수월한거 아닌가요
본인 체력에 맞추어서 슬렁슬렁 뛰면 되지요

40분에????? 속도 쥑이네 。


내 4키로 60분 겨우 걸던데 ㅋㅋㅋ

내 막 급해 나네 ㅋㅋ

나는 그리 빨리 못 걷슴다 ㅎㅎㅎ
느리게 걸어서 그런지 걷는거로 효과 못봤지요

열근 빼는것을 목표로 뛰고 있음다
벌써 얼굴이 해쓱해졌지무

아직은 숨이 차서 적당히 달리고 있습니다