저분하고 PK하면 내 짐다 ㅋㅋㅋ

이렇게 해야 겨우 维持할수 있는 몸뚱이라 안할수가 없슴다 ㅜㅜㅜ
눈물임다 ㅋㅋㅋㅋ

자게에서 먹을거 연구 제일 많이 하는 사람이 저라구요 ㅎㅎ

나도 먹기위해서 운동하는거 같기도 함다 ㅋㅋㅋㅋ

이럼 또 먹는데서도 밀렸슴가 ㅎㅎㅎ
썅땅낸 내 꽃빵이랑 막 만들어 올린 사람임다
근데 커피는 기계문제라 하기쇼 아트 안 되니
밀려도 할말이 없짐 ㅋㅋㅋㅋ

나는 먹는거는 영 원칙성도 강하고 적극성도 높단 말임다
잘먹고 잘사는게 소원이라서요 ㅎㅎ

어찌다가 보니 지진대에서 삼다 ㅎㅎㅎ

헉헉하면서 사진찍겟다구 생쑈를 했슴다 ㅋㅋㅋ
单间이길래 监控말고는 다른사람들이 못봐서 그래도 좀 안심됨다 ㅋㅋㅋㅋ

가까운데 안계신건 아쉽지만
여유있게 지내시는 같아서 훈훈하고 보기 좋슴다!

일정나이 되니까 일욕심도 없어지고 그냥 여유있게 건강하게 사는게 제일인거 같슴다 ㅎㅎ

매일이면 내 죽을수 있음다 ㅋㅋㅋ
한주에 4일정도는 운동할려고 노력함다 그래도 ㅋㅋㅋ

난 매일 20분씩, ㅋㅋ
오늘 부터 운동시간 차츰차츰 40분까지 늘려야겠슴다.

나는 毅力薄弱해서 매일은 못하겠슴다 ㅋㅋ
휴식도 해야 담날에 또 달릴 기력이 생김다 ㅋㅋㅋ

저도 5킬로 달리면 무릎이 불편한것 같아서 하루뛰고 하루는 쉽니다
수영도 사이사이 섞어서 하구요
형편만 된다면 날마다 운동을 할수 있으면 좋지요

매일 빨리걷기운동 왕복으로 총 10키로 햇댓슴다
전혀 이상없구,
오히려 날아다니는듯 발걸음 가벼워집데다.ㅋㅋ
달리기 무릎 보호대 착용함다 ?
좋은 런닝 운동화있슴 추천 바람다 ㅋㅋㅋ

10키로는 와우 대단함다 박수 ㅎㅎ

하하 쑥스럽슴다.지금은 체력이 바닥임다..
코테츠 님도 같이 화이팅 해요 ^^

걷기를 아주 의욕적으로 1년 했는데 체중이나 몸매변화가 하나도 없더라구요 ㅎㅎ
그래서 헬스를 몇년 했는데 확실히 몸매변화는 크게 일어납데다.
지금은 몸무게 조절하려고 달리기와 수영으로 갈아타는 중인데 아직 보호대는 쓰지 않고 있어요
등산을 하다가 무릎이 불편한것 같아 LP무릎보호대를 비싸게 샀는데 이상하게 그담부터는 무릎이 안아파서 묵혀두고 있어요
신발은 아식스인데 확실히 러닝화라 그런지 충격흡수도 잘되고 좋은 같아요
모델명은 GEL-NIMBUS 23인데 맘에 들어 두개째 사서 신고 있습니다 ㅎㅎ

아하 알겠슴다.
오후에 러닝화사러 가는데 참고 할께요.
감사합니다.꾸벅 ㅋㅋㅋ

땡큐임다 ㅎㅎ

배틀할려고 한건 아닌데 안하면 거짓말이 될거 같은 느낌도 듬다 ㅎㅎ