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2020-08-16 |
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봄란님 다여트할데 어디 잇다구 그럼까? ㅠㅠ
부쓰워~~^^
이건 왠 빵조각 야채 셀러드
이게 저녁밥임다.
닭가슴살 야채 셀러드로..다이어트는 좋지만
야채만 먹으면 영양 불균형이 옵니다
단백질 대체 식자재로 두부나 닭가슴살이 맞을 듯 한데요
빵조각 빼야되는거 아님?
빵조각을 빼고 두부로 대체 하는 게
음...두부..예커이바?
메이샹또우아..^
아님 닭가슴살 ^^
닭가슴살은 어제 해먹었슴다..
그래요
음...넣을까말까 좀 고민했는데 저녁엔 6成饱되게 먹어라 해서..
저기에 물밤(菱角)살을 좀 넣으면 식감도 좋고 영양도 만점이겠는데...
윗분이 두부를 활용해라기에 두부를 활용하자면 干豆腐나 豆皮(인조고기)같은 콩제품을 사용하면 될것 같네요.
菱角还没卖的呢。
豆皮。。这边也好像没看见。
干豆腐有。
谢谢建议～^
菱角这东西在淘宝里有的是，而且制作沙拉的时候最好生吃，因为煮熟了就变成跟板栗一样
也是，万能淘宝～
야채 드레싱 종류 많은걸로 알고 잇음니다만~
참고하셔도~ 마요 대신 !
dresing 是调料的意思呗？
好的，谢谢^