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아침형으로 하면 효과가 좋다고 하는데
출근 시간상 불가능해서
아침 굶고 12시 첫끼 저녁 6에서 7시 사이에 두번째 끼를 먹는 다이어트를 했습다 효과는 석달에 5키로 빠졌습다
첨에는 회사가서 점심시간까지 배고파서 힘들어서 물만 들이 마였더니 화장실 너무 가서 ㅎㅎ 좀 어떠하긴 합데다
석달에 5키로면 많이 빠진거잼가 ㅎㅎ
난 지금 저녁 자기전에 젤 배고픈거 같아서 될수록 빨리 자버림다 ㅋㅋ
저도 견지못해서 한번좀 또 시도해볼가요
이거 운동같이 하면 효과 좋다고 하던데 난 아직 운동까지는 시작 안했음다
16시간 암것도 안먹는것을 먼저 몸에 적응시키고 운동할려고 ㅎㅎㅎ
너무 무리 하면 견지 못함다
저는 그롬 먼저 일상생활 처럼 밥 먹고
절반줄이고 그다음 저녘하고 아침에 공복 시간하고
아침에도 될수있는한 견과류 과일 먹고 이것만
견지해도 살 빠질것 같은데요 먼저 그럼 저도
몸에 패턴을 적응하고 운동 해봐야 겠네요
다이어트가 젤 힘든것같아요
외국생활하면 절주가 빨라 그런지 다이어트 잘 되더라구요
헌데. 아침밥 안먹으면 건강에. 해로우니 꽁 챙겨먹어요 머고머고해도 건강이 첫째이니깐요
외국도 오래 살아서 절주가 빠른줄도 모르겠네요 ㅎㅎ
20살에 엄마곁을 떠나서부터 아침밥은 안먹고 살았는데 지금은 아침을 안먹으면 점심까지
너무 배고파서 챙겨먹게 됩니다 ㅎㅎㅎ