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활성산소

나만의건강백서 | 2021.04.16 11:04:42 댓글: 0 조회: 157 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4247668
활성산소란 우리몸에 들어온 음식물이 에너지를 내는 과정에서 생기는 연기나 재 같은 것이다.

땔감을 태우면 빛과 열이 생기는 대신 연기와 재가 남는것과 같은 도리다.


활성산소
는 우리몸속에 남아 세포구조를 손상시키거나 기능을 잃게 하고 각종 질병의 노화 원인도 된다.

그렇다고 해서 활성산소가 아예 없는것이 무조건 좋은 것도 아니다.적당량의 활성산소는 외부에서 침입하는 미생물을 죽이고 살균작용을 하면서 우리 몸을 보호하는 역할을 한다.

문제는 이 활성산소가 과하게 생성될때 생긴다. 그리고 활성산소 과잉은 너무 많은 음식을 먹을때 발생한다.

음식을 너무 많이 먹으면 활성산소가 과도하게 형성돼 문제가 발생되고 적게 먹으면 에너지가 부족해 문제가 생긴다.

적당히 먹는것이 가장 중요하다.
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