푹 자려고 술을 마신다고요. 오히려 수면장애

위챗(微信)에 공유

마누카 | 2022.11.20 09:56:49 댓글: 0 조회: 650 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4420070

코인투자로 인해 큰 빚을 지게 된 김모(남·39)씨는 자신도 모르게 매일 잠들기 전 술을 마시는 버릇이 생겼습니다. 하지만 점차 시간이 지날수록 더 많은 양의 술을 마시지 않으면 잠이 오지 않게 됐고 결국 김 모씨는 ‘알코올 유도성 수면장애(alcohol-induced sleep disorder)’라는 진단을 받았습니다
어느한 알코올질환 전문병원의 입원 환자들을 조사한데 의하면 그들은 100% 알코올 중독자인데 다수가 치료가 필요한 임상적 우울증과 불안장애도 함께 앓고 있는 것으로 나타났습니다.
이 병원 원장은 “일시적인 불면증은 보통 며칠 지나면 다시 좋아지지만, 만일 1개월 이상 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 불면증이 계속된다면 치료가 필요하다. 매일 잠들기 전 술을 마셔야만 잠을 이룰 수 있다면 한번쯤 알코올 유도성 수면장애를 의심해봐야 한다”고 말했습니다.
알코올은 긴장과 스트레스를 이완시키고 보상과 쾌락을 유발하는 신경전달물질인 도파민을 분비시켜 일시적으로 기분을 좋게 만듭니다.
반면에 수면의 질은 크게 떨어집니다. 보통 처음 술을 마신 경우 잠에 빨리 들긴 하지만, 이후 뒤척거리며 깊은 잠에 못 들게 됩니다. 이는 잠들기 전 마신 술이 뇌를 자극하고, 최적의 수면 상태를 유지하기 위해 필요한 REM수면을 방해해 깊은 잠이 들지 못하고 얕은 잠에 머무르게 하기 때문입니다.
즉, 지속적인 음주는 수면 패턴을 무너뜨리고 알코올 의존과 중독의 위험성만 높일 뿐입니다. 이와 함께 술은 호흡 중추 기능을 떨어뜨려 코골이나 수면무호흡증을 유발할 확률을 높입니다. 또한 술은 진정제, 수면제, 항우울제 등과 함께 투여될 때는 상승작용을 일으켜 더욱 각별한 주의가 필요합니다.
이 병원 원장은 “술은 내성이 잘 생기는 물질로 처음에는 적은 양의 술을 마셔도 잠이 잘 오는 것 같이 느껴지기도 하지만 결국 나중에는 한 병을 다 마셔도 잠이 쉽게 들 수 없게 된다.평소 자신의 음주습관을 점검해보고 문제가 있다면 혼자 해결하려하기 보다는 하루라도 빨리 가까운 지역 중독관리지원센터나 알코올 전문병원을 통해 도움을 받길 바란다”고 조언했습니다.

추천 (0) 선물 (0명)

대중과학 11월간 大众科学（朝鲜文）月刊-최신간으로 발송

서른살이 심리학에게 묻다--三十岁的心理学

구술 중국조선족개혁개방40년.3--口述中国朝鲜族改革开放40年 .3

중국조선족예술사 미술편--中国朝鲜族艺术史美术篇

중국 조선족60후 작가에 대한 담론--浅谈中国朝鲜族60后作家 입점신청

위챗 페이스북 트위터 웨이보 IP: ♡.84.♡.181

라이프 채널건강·뷰티

총 11,891 개의 글이 있습니다.

제목	글쓴이	날짜	추천	조회
"생활소상식" 사용약관	옥란화	2009-04-30	0	31816
♡ 생활상식 질문은 여기로 ♡ 12		2006-06-20	1	39491
11891 [건강·상식] EYE 건강에 필요한 식품소개-2 (kid867)	고사리49	2024-04-19	0	227
11890 [건강·상식] 눈 건강 지켜주는 식품소개 1	고사리49	2024-04-08	0	122
11889 [건강·상식] 술 마신 다음 날 ‘이런 냄새’ 심하다면… 간 건강은???	마누카	2024-04-10	0	350
11888 [건강·상식] 스트레스를 제대로 알자	뉴런neuron	2024-04-09	0	327
11887 [건강·상식] 건강식품 콩나물 2	감로수	2024-04-05	1	396
11886 [미용·정보] 화장품의 비밀	뉘썬2	2024-04-03	0	876
11885 [건강·상식] 점심시간에 짬 내서 운동하기… 오히려 건강에는 최악??? 1	마누카	2024-03-28	0	935
11884 [건강·상식] 인후염 편도염 차이	마누카	2024-03-21	0	1232
11883 [건강·상식] 일주일에 술 한 잔이라도 뇌에 영향을 준다? 4	마누카	2024-03-18	1	325
11882 [정신·건강] 건강하게 오래 살려면 9	강자아	2024-03-06	1	685
11881 [건강·상식] 알코올이 뇌의 구조와 기능에 미치는 영향은 ??? 1	마누카	2024-02-27	1	744
11880 [건강·상식] 염증과 싸우는 음식들 3	하얀비둘기요	2024-02-12	2	1021
11879 [건강·상식] ‘위’에 독 되는 습관 4가지 알고있나요???	마누카	2024-02-08	0	844
11878 [건강·상식] 살 빼려면 당장 버려야 할 습관들	마누카	2024-02-07	0	851
11877 [건강·상식] 다이어트 하는 방법 5	cpdjaosxlah	2024-02-03	2	991
11876 [조언·요청] 동창 별세 위로금 1	꽃별166	2024-01-30	0	871
11875 [정신·건강] 감정의 변화 8	나단비	2024-01-24	2	920
11874 [건강·상식] 운동에 대하여	나단비	2024-01-24	0	298
11873 [정신·건강] 융의 자기 발견을 위한 7가지 개념	나단비	2024-01-24	0	275
11872 [건강·상식] 이시형처럼 살아라 2	런저우뤼	2024-01-24	1	347
11871 [정신·건강] 고독을 멀리 하라 4	런저우뤼	2024-01-24	1	655
11870 [건강·상식] 긍정적감정과 부정적감정	런저우뤼	2024-01-23	0	235
11869 [건강·상식] 암환자 약처방 3가지 2	런저우뤼	2024-01-23	1	275
11868 [건강·상식] 커피에 암유발물질이 들어잇다? 6	뉘썬2	2024-01-22	2	716
11867 [건강·상식] 몸에 좋아도 과식하면 ‘독’이 되는 음식에 대해 아시나요?~~~ 1	마누카	2023-12-31	1	628
11866 [건강·상식] 잘못 알려진 건강 상식.. 물 하루에 무조건 8잔???	마누카	2023-12-15	1	474