오늘 건강생활백서에서는 어째서 양파가 성인병 예방에 좋은지, 또한 다른 장점으로는 어떠한 효능이 있는지 알아보겠습니다!




① 콜레스테롤 분해 효과!

양파에 다량으로 함유되어 있는 펙틴 성분은 혈액 속의 중성 지방을 줄이고 또한 콜레스테롤 분해를 돕는 효과가 있습니다.그 결과 혈액 순환을 원활하게 하여 심근경색, 뇌경색, 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 효과가 탁월하죠!



② 만성 피로 해소!

양파 특유의 향과 매운 맛을 내는 것은 유화아릴이라는 성분입니다. 이 유화아릴은 비타민 B1의 흡수를 촉진하죠.비타민 B1은 에너지 대사와 관련이 있기 때문에 양파를 섭취하면 만성피로, 식욕부진, 불면과 초조함을 해소하는데 효과가 좋답니다!

여기서 비타민 B1은 돼지고기에도 풍부하게 들어있기 때문에 삽겹살을 드실 때 양파를 곁들이시면 매우 좋습니다!





③ 강력한 항산화 효과!

양파 껍질의 색깔인 황색을 내는 색소는 케르세틴 성분인데 강력한 항산화 효과가 있습니다. 때문에 인체 노화를 촉진하는 활성 산소 발생을 억제하는 기능을 하죠.또한 모세혈관을 강화하는 효능도 있어 심장병 예방에도 큰 도움이 됩니다!



④ 항암 효과!

하다하다 항암 효과까지 하는 대단한 양파! 양파에 든 폴리페놀 성분은 몸 속에 쌓인 독소와 중금속을 밖으로 배출하는 효과가 좋습니다. 이를 통해 발암 물질의 활동을 억제하는 것이죠.

독일 암 연구센터의 임상시험 결과에 따르면 양파 섭취량이 많은 집단이 적은 집단보다 위암 위험도가 20% 낮았다고 합니다