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목감기에 좋은 음식 8가지

묘산 | 2019.02.13 08:31:25 댓글: 0 조회: 658 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/3845439
요즘 같은 겨울에는 면역력이 저하되어 감기에 걸리기 십상인데요. 특히, 몸감기의 경우 열과 함께 통증이 동반되어 음식물 섭취도 힘들어지죠. 이런 목감기를 싹 낫게해 줄 좋은 음식들을 소개해드릴게요.

1생강

생강은 염증을 완화시켜주며, 가래나 기침을 막아서 폐기능을 원활하게 도와준다. 기침으로 인해 숨이 차는 것을 막아준다. 만성 기관지염인 사람에게도 좋다. 단, 생강은 몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어 열감기가 있는 경우 복용하지 않는 게 좋다.


2도라지


도라지는 가래를 없애주고 기침과 천식을 없애주는 효능을 갖고 있다. 사포닌 성분으로 인해 면역력 향상에 도움을 줘, 기관지 건강을 지켜준다. 특히 몸이 붓고 아플때 물에 달여 먹으면 목이 텁텁하고 편도가 붓는 것을 완화시킬 수 있다.

3귤껍질

귤껍질의 안쪽에 흰실처럼 얽힌 부분이 기침완화에 도움을 준다고 한다. 물에 귤껍질, 생강저민것, 대추를 넣고 달여 마시면 된다. 또한 몸속으로 침투되는 찬 기운도 막아준다.

4무

무는 혈액을 깨끗하게 만들어 목의 통증을 없애줘 목감기 초기에 먹으면 좋다. 또한 세포를 활기있게 만들어 피로로 인해 나타나는 감기에 효과적이다.

5배


배에는 기침과 가래를 완화시켜주는 루테올린이라는 성분이 들어있어 기관지와 폐에 좋다. 배를 통째로 넣고 달여 먹어도 좋다.

6은행

은행은 폐를 튼튼히 해주며 가래를 삭이고, 기침을 멈추게 하는 작용을 한다. 오랜 기간 기침이나 가래가 이어질 경우 은행을 먹는 게 좋다


7대추

대추는 마른 기침에 좋으며, 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸속의 한기를 다스려 혈액순환을 도와준다. 대추를 말려 뜨거운 물에 우려 마시거나 꿀과 함께 넣어 달여 먹어도 좋다.


8오미자

오미자는 기침이나 천식, 기관지염, 목감기 등에도 좋다고 한다. 허한 몸의 기운을 채워주고, 잔기침으로 약해진 폐기능을 회복시켜주며, 기침에 탁월해 기관지염에 특효약이다.


몸이 심하게 아플 때는 따뜻한 물을 자주 마시면 목의 통증을 완화할 수 있어요. 기관지에 좋은 생강이나 도라지를 차로 다려 마시거나, 기침이나 목이 따끔거리는 증상을 완화해주는 아연이 많이 든 굴이나 해조류, 콩 등도 좋으니 많이 섭취해보세요
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