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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|
2009-10-13 |
0 |
76259 |
||
뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
680 |
|
뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
818 |
|
뚬칏뚜둠칏 |
2023-11-19 |
4 |
661 |
|
들국화11 |
2023-11-15 |
1 |
707 |
|
억금이 |
2023-11-13 |
11 |
1535 |
|
오차원줌마 |
2023-11-12 |
1 |
715 |
|
들국화11 |
2023-11-11 |
6 |
928 |
|
오차원줌마 |
2023-11-11 |
2 |
804 |
|
오차원줌마 |
2023-11-10 |
0 |
688 |
|
언감재밴새 |
2023-11-10 |
6 |
746 |
|
언감재밴새 |
2023-11-10 |
2 |
600 |
|
들국화11 |
2023-11-09 |
2 |
725 |
|
오차원줌마 |
2023-11-09 |
2 |
685 |
|
눈부신해님 |
2023-11-07 |
20 |
2096 |
|
단차 |
2023-11-07 |
2 |
831 |
|
2023-11-07 |
4 |
931 |
||
들국화11 |
2023-11-06 |
5 |
874 |
|
언감재밴새 |
2023-11-04 |
5 |
713 |
|
언감재밴새 |
2023-11-04 |
3 |
424 |
|
언감재밴새 |
2023-11-04 |
4 |
513 |
|
언감재밴새 |
2023-11-04 |
3 |
458 |
|
언감재밴새 |
2023-11-04 |
5 |
882 |
|
2023-11-03 |
8 |
693 |
||
DingDangmao |
2023-11-02 |
3 |
980 |
|
단차 |
2023-10-31 |
7 |
1185 |
|
미소8 |
2023-10-30 |
3 |
1140 |
|
뉘썬2 |
2023-10-30 |
3 |
950 |
죽어라구 안 빠지는 게 살인 같슴다
다이어트운동은 매일견지 해야하며 运动模式如果适应了及时换另一种运动,让身体始终不适应状态才能减重。还有减肥期间饮食很重要,主要是鸡胸肉或少量的猪瘦肉、新鲜的蔬菜和水果,饮食清淡为宜。牛羊肉,海鲜(本人过敏),生冷的泡菜等冰箱里的食物少吃
몇달에 7키로 완성했습니까 ?
一年减了7Kg
큰딸님 글을 보면 큰딸님은 무슨일을 하던지 상당히 체계적으로 꾸준이 견지하는 우점이 있는것 같아요. 멋있습니다. ^^
나이가 더니 구석구석 아파서 减肥하지 않으면 안되서 이를 악물고 하니 나이쌀도 빠지네요.뭐나 처음시작이 어려운겁니다.배꽃님도 화이팅!
생활방식을 바꾸지 않으면 살빼기는 힘들죠.... 적게 먹든지, 더 많은 운동을 하든지....ㅎㅎ
기계도 요즘 살 좀 뺀다고,
먹는 것은 여전처럼 먹고, 단지 8-16법칙으로.... 8시간내에만 음식섭취, 16시간내 음식 일절 안먹고, 물이나 섭취하면서, 8시간내 먹은 것을 16시간내 소화하는식이죠..... 정상대로 1년 견지하면 10키로 빼기는 쉬울것이라고 잠정해서 견지 중...