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제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
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2009-10-13 |
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76572 |
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강강수월래08 |
2024-04-24 |
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107 |
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강강수월래08 |
2024-04-22 |
1 |
229 |
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30208 [50대 이상] 간장 달이는 느낌으로 |
강강수월래08 |
2024-04-20 |
0 |
223 |
30207 [50대 이상] 들꽃처럼 살다 |
강강수월래08 |
2024-04-19 |
0 |
229 |
30206 [40대 공감] 광어(比目鱼)의 삶 |
로컬푸드 |
2024-04-19 |
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275 |
강강수월래08 |
2024-04-18 |
0 |
358 |
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강강수월래08 |
2024-04-17 |
0 |
300 |
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moumoumou111 |
2024-04-17 |
1 |
408 |
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30202 [50대 이상] 안동역에서를 들으며 |
강강수월래08 |
2024-04-14 |
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296 |
강강수월래08 |
2024-04-13 |
1 |
366 |
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로컬푸드 |
2024-04-12 |
1 |
517 |
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강강수월래08 |
2024-04-11 |
1 |
348 |
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강강수월래08 |
2024-04-09 |
0 |
338 |
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강강수월래08 |
2024-04-08 |
1 |
387 |
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강강수월래08 |
2024-04-07 |
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504 |
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30195 [50대 이상] 애기간 |
강강수월래08 |
2024-04-07 |
0 |
221 |
삶e의미 |
2024-04-06 |
0 |
548 |
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강강수월래08 |
2024-04-06 |
2 |
294 |
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강강수월래08 |
2024-04-05 |
0 |
285 |
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칠레와인 |
2024-04-04 |
0 |
346 |
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강강수월래08 |
2024-04-03 |
1 |
336 |
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30189 [50대 이상] 맥주 한병 땡긴다 |
강강수월래08 |
2024-04-03 |
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377 |
30188 [50대 이상] 최민환 |
강강수월래08 |
2024-04-03 |
0 |
388 |
강강수월래08 |
2024-03-30 |
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641 |
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뉴런neuron |
2024-03-28 |
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419 |
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뉴런neuron |
2024-03-28 |
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470 |
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뉴런neuron |
2024-03-28 |
2 |
602 |
금연, 금주, 다이어트는 결국 나자신에 대한 콘트롤인데, 무조건 참는다고 생각하지 마시고, 어린아이 달래듯 나를 달랜다는 마음가짐으로 콘트롤 해보세요. 룰을 세우고, 그대로 하는겁니다. 예를 들면, 술이 땡기면 우선 5000미터 뛰기부터 하세요. 5000미터 다 뛰느라면 숨이 헐떨헐떡 차고 성공의 희열도 맛보고.... 아마 마음이 바뀌여 있을껍니다. 5000미터 뛰기에 성공했는데 여전히 술이 땡긴다그러면 양을 정해놓고, 그만큼만 딱 마시는겁니다. 이렇게 반복해서 하느라면.......됩니다. 여기서 요점: 술이 땡길때 주의력을 다른데로 돌리는것. 왜 운동을 하냐구요? 운동은 몸에 좋으니깐. 사람은 몸이 건강해지고 좋아지면, 생각도 따라서 좋은 쪽으로 바뀝니다.
어제 만보 걸으면서 술 이젠 마시지 말자고 결심했는데...결과는 소주를 마시지 말고 맥주나 좀 마시기로 결정했네요.ㅠㅠㅠ
그리고 곧장 맥주 사서 6병 까고 잤네요. 불시에 다 끊기는 쉽지 않네요. 물흐르듯이님의 댓글 감사합니다. 작심삼일도 백번하면 일년정도 금연금주할수 있다던데...운동 많이 하는것으로 술에 대한 유혹을 물리쳐보기 위해 노력해볼게요.
우선 생각부터 바꾸어야 함. 술 먹기 위해 혹은 술 먹고 싶어서 먹는것 아니구 이젠 무슨 이유를 가지고 술 안먹으면 안될때만 술을 먹는게 낫을듯 합니다. 예를 들면 오늘 술은 왜 먹지 생각하고 몸을 움직여 봐요...그러면 술먹는 도중에 다른 얘기도 할수 있고 ..만약 정 이유를 찾지 못하겟다면 한번 거절을 시도해보세요.... 도움이 될지 모르지만...