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총적으로 이번 신체검사 결과에 비교적 만족하엿는데 친구와 신체검사결과 물어본게 생각이 바뀌엿다.
나는 담낭에 息肉 잇고
전립선 비대가 잇는데
친구가 전혀 없단다.
둘다 脂肪肝이고
나는 혈당이 림계선 밑에서 간당간당한데 전혀 문제 없고
나는 폐에 결절이 잇는데 친구는 없단다.
자만할 때가 아니구나.
아직 많이 노력해야겟구나.
친구는 저녁 안 먹고 과일만 먹는단다.
좌우간 많이 걷고
채소와 과일을 많이 먹고
저녁을 적당히 줄이는 게 정답인 것 같다.
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오랜만임다.
그간 잘 지내셨어요?
저의 동창들도 요즘 보면
병원을 자주 드나들던것 같더군요
과일은 아침에 드시는게 가장 좋은 타이밍이라고 들었습니다.
저녁식사는 될수록 일찍이 드시고
적게 드시며 골고루 드시는것이 건강에 좋은걸로 알고 있습니다.
음료수는 혈당내려주는 0칼로리 전기해제음료수가 좋더군요
좋은 말씀 감사합니다.
과일 아침에 먹어야한다를 비롯해서
너무나 좋은 말씀
명심해서 기억하겠습니다.