안녕하세요.

50대 직장 다니고있는 여성 입니다 ~~ 

나이는 50초반이지만 마음은 늘 40대로 착각 하면서 살고 있답니다.ㅎㅎ

외모,건강 전부 40대로 되돌아가고싶은 심정으로  노력중이며 힘내자 아자~ㅋㅋ

50대 다이어트에 대하여 말해 볼까요?

신진대사가 느려서 몸무게는  한근한근 올라가고 점점 자신이 없어 지네요.

2년간 6키로 졌어요 ㅠㅠ 

이렇게 더이상은 안되겠다 싶어 개변하기로 맘먹고 아래와 같히 시도 중입니다.

아침:빵 한조각+블랙원두커피 한잔 (이순간이 정말 행복해요)

점심: 야채에 여러가지 칼라야채넣고살짝 볶음+주식은 주먹만한 잡곡만두 하나

저녁:소고기,새우,물고기, 혹은야채 볶음 등등+주식纯燕麦片一小碗

물:1리터정도마심

오후4시간식:조금 이것저것 먹는데 이것이 문제인듯 

*보조:오메가스리+캴슘+마그네슘+D3 복용 

이렇게 한주 해보니 겨우 1.5근 빠졌습니다,

정말 쉽지 않네요.

같은 나이대 분들은 어떻게 몸매관리와 건강 관리 하시는지요?

공유가능하신분  댓글 혹은 쪽지 보내주세용 ~

기쁜 하루 되세요^^