많이 걸어다녀요. 근데요, 운동화를 신고 많이 걸어요. 그자리에 서있지 말구요, 천천히 걸어다녀요. 적어도 하루에 두시간씩요. 글구 저녁에 자기전에 손으로 많이 주물러주세요. 그러구 자면 살 많이 빠져요. 한번 시험해보세요. 별로 넘 효과 있는건 아니지만...

줄뛰기 하세요.. 아침 저녁을로 견지 하면.. 한달만 견지하면.. 효과가 확 보일거에요~ 아침 일찍 일어나서.. 줄뛰기 100~500개 저녁에.. 자기전 에 또 뛰시구요~ 글구 줄뛰기 다뛰신다음 종아리 부분 마사지 하시는거 잊지마시구요~~ 다뛰시구 그냥 두시면 안되거든요.. 알배겨요~ 다리를 마니 주물럭 주물럭 하세요~ 견지하셔야 되요~ 아니면.. 도로 살쪄요~