만성염증을 유발하는 생활습관

뉘썬2뉘썬2 | 2023.03.17 21:02:54 댓글: 0 조회: 49 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4451622
건강스페셜
가정의학과

만성염증으로 전신건강이 무너진다.


1.격렬한 운동을 하다가 갑자기 멈추게되
면 운동강도를 유지하는데 필요할줄 알앗
던 에너지가 갑자기 필요없어지게 되면서
에너지를 만들기 위해 준비햇던 산소가 잉
여로 남기때문에 남은 활성산소에 의해서
몸속에 만성염증을 유발하는 원인이 될수
잇습니다.


2.양반다리를 오래 하고잇으면 다리의 혈
류 가 일시적으로 억제되죠.그래서 신경이
마비되면서 발이 저리기 시작합니다.

이때 다리를 펴면 갑자기 혈액이흘러 활성
산소가 대량으로 발생하는 악순환이 반복
되죠.이때 통증은 신경을 자극해서 여러가
지 염증을 유발하게 됩니다.


3.하루에 한시간 이상 낮잠을 자는 노년층
의 경우에는 긴 낮잠이 오히려 생체리듬에
교란을 일으켜서 체내의 염증수치를 늘리
고 심혈관 질환 발생위험을 30%이상 높인
다는 연구결과도 나오고잇습니다.

또한 낮잠시간이 한시간이상 되면 치매에
걸릴위험이 40% 높아지게 되고요.인지기
능의 저하가 낮잠을 더많이 자게하는 악순
환에 빠지게 되는거죠.

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