인후염으로 인한 불편함을 완화하기 위한 방법은 다음과 같습니다.

수분 보충을 하고 휴식을 취하고 특정 습관을 피하는 것은 인후염을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다

항상 수분을 보충해야 한다. 미지근한 물은 통증 완화에 도움이 됩니다.

인후가 건조하면 상황이 악화됩니다. 자는 동안 인후가 건조해지는 경향이 있어 아침이 되면 통증이 더 심해지는 이유가 바로 여기에 있습니다. 인후에 수분을 공급하기 위해서는 침 생성을 촉진하는 딱딱한 사탕을 먹을 수 있습니다.

흡연을 하지 말아야 합니다.

인후염이 있을 때는 흡연을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 낫기까지 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 담배 연기는 불편함과 통증을 악화시킵니다.

자러 가기 최소 2시간 전에 저녁 식사를 해야 합니다

이렇게 하면 위액이 식도로 올라가지 않아 화끈거리는 감각이나 인후통이 발생하지 않습니다. 자러 가기 2시간 전에 저녁 식사를 하면 섭취한 음식물이 모두 소화가 되어 불편함이 악화될 위험이 낮아집니다.

휴식을 취해야 합니다

그다지 중요하지 않게 간주되는 상황에서도 휴식은 언제나 유익합니다. 휴식을 취하면 정신이 맑아져 더 나은 결정을 내릴 수도 있습니다.

이렇게 하면 인후와 전반적인 신체를 보다 더 잘 관리할 수 있게 됩니다.

인후염을 완화시키는 자연요법 4가지를 봅시다.

1. 인후염을 완화하는 마늘 차

인후염이 생긴 경우 마늘은 이러한 질환을 효과적으로 퇴치하는 데 도움이 되는 천연 항생제입니다.

재료로는 마늘 3~4쪽과 물 2컵 (500ml)을 준비합니다.

만드는 법을 보면 마늘은 으깨고 물은 끓을 때까지 데웁니다. 다음 마늘을 넣고 5분간 더 끓입니다. 완성된 차를 우려낸 뒤 물만 걸러 내고 마십니다.

2. 인후염을 완화하는 에키네이셔 차

에키네이셔는 면역계를 자극하는 자연적인 특성을 지닌 식물입니다. 인플루엔자 또는 감기와 같은 호흡기 질환을 퇴치하는 것으로도 알려져 있습니다. 에키네이셔 차는 몸이 좋지 않을 때 신체 방어력을 활성화하여 박테리아 및 세균과 맞서 싸울 수 있습니다. 자기 전 공복의 상태에서 에키네이셔 인퓨전을 섭취해야 합니다.

재료로는 물 2컵 (500ml)과 에키네이셔 꽃 2작은술 (10g), 단맛을 내기 위한 꿀을 준비합니다.

만드는 방법을 보면 냄비에 물과 꽃을 넣습니다. 다음 중불에서 7분간 끓인 뒤 불을 끕니다. 마지막으로 7분간 더 우려낸 뒤 차를 걸러 내고 컵에 담아냅니다.

3. 인후염을 완화하는 생강 차

생강은 여러 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 뿌리 식물입니다. 감염의 경우에는 바이러스와 세균을 퇴치하는 훌륭한 항생제입니다. 가장 좋은 결과를 위해 신선한 생강 뿌리를 사용할 것을 권장합니다.

재료로는 물 1컵 (250ml)과 간 생강 뿌리 1작은술 (15g)을 준비합니다.

만드는 방법을 보면 물을 끓인 뒤 생강을 넣습니다. 다음 5분간 기다린 다음 불을 끕니다. 살짝 식힌 뒤 마시면 됩니다.

4. 인후염을 완화하는 양파 차

양파는 인후염을 퇴치하는 데 훌륭한 지원군입니다. 비타민 C, 케르세틴, 이소티오시아네이트류가 함유되어 있기 때문입니다. 이러한 성분은 기도를 확장시키는 데 도움이 되는 항산화제와 항염증제로 작용합니다.

재료로는 물 2컵 (500ml)과 양파 1개를 준비합니다.

만드는 방법을 보면 양파를 씻은 뒤 길쭉한 모양으로 잘게 썹니다. 다음 냄비에 물과 양파를 넣고 끓입니다. 불을 끄고 7분간 우려낸 뒤 섭취하면 됩니다.