운동에 대하여

나단비 | 2024.01.24 14:37:52 댓글: 0 조회: 201 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4542791
운동은 인간의 육체를 건강하게 하고 질병을 예방해 주지만 평소 건강한 사람들은 운동을 크게 중요하게 여기지 않는다. 운동을 하면 인체는 활성화된다. 몸은 운동을 통해 열에너지를 만들어내고 이 에너지는 체내에서 힘을 형성하며 나중에는 몸 밖으로 배출된다. 그리고 운동으로 나쁜 습관을 줄이거나 없앨 수도 있다. 의사들은 운동이야말로 인체에 유익할 뿐만 아니라 그 어떤 보약보다 더 탁월한 효과가 있다고 한다.

또 운동을 할 때는 강약이 있어야 한다. 힘을 너무 많이 쓰는 운동은 호흡에 나쁜 영향을 끼치며 격렬한 운동은 몸을 피로하게 한다. 그러므로 너무 긴 시간 운동을 해서는 안 된다.

너무 오래 앉아 있지 않는다. 치질에 좋지 않다.
너무 오래 서 있지 않는다. 심장에 좋지 않다.
너무 오래 걷지 않는다. 뼈에 좋지 않다.
앉고, 서고, 걷는 일을 공평하게 3분의 1씩 분배하라.





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