EYE 건강에 필요한 식품소개-2 (kid867)

고사리49 | 2024.04.19 18:41:57 댓글: 0 조회: 437 추천: 0
분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/4562481

EYE 건강 필요한 식품소개-2 (kid867)

당근

당근과 같이 녹황색 강한 채소들은 모두 베타카로이라고 불리는 영양소를 지니고 있습니다.

이는 체내로 흡수되면 항산화 물질비타민A 전환되며 몸에 유해활성산소를 제거하는 역할을 하죠.

특히 성인병 중에서도 시력 손실원인이 되는 '백내장' 예방도움이 있습니다.

달걀은 훌륭한 단백질 보급원인더불어 눈에좋은식품에도 속하는데요.

이는 황반(시세포가 밀집된 공간으빛을 받아드리는 역할을 ) 밀집되있는 루테인이라는 성분 때문이죠.

루테인은 나이가 들면 서서히 감소하는 특성을 지녔기에 황반변성같은 질병을 방하기 위해서꾸준히 섭취해 주는 것이 좋은데요.

실제로 안구 건강이 노화된 노인들을 대상으로 국제 저널 연구를 보면 루테인3달간 섭취한 것만으로 황반색소대조군 대비 감소한 으로 나타났죠.

따라서 점점 노화되는 눈을 지키위해서는 Lutein 풍부한 식품자주 섭취해주는 것이 좋습니다.

시금

마지막으로 시금치는 녹내예방을 돕는 성분으로 알려질산염을 많이 가진 채소인데요.

질산염은 망막 시각 신경 세포혈행을 촉진시키는 역할을 하는이는 혈액순환 장애로 발생할 녹내장을 줄여주는데 긍정적 역할 하죠.

시금치 외에도 케일, 상추 등에풍부하기에 꾸준히 섭취주면 좋습니다.

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전자매체사용이 날로 늘어나 만큼 앞으로 안구 노화의 속도는

빨라질 있는데요.

그러니 지금부터라도 EYE 건강긍정적 영향을 주는 식품들을 섭취장기적으로 챙기길 바랍니다.

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