운동을 해야죠. 음식을 조절하면서 운동하는게 최고에요. 신체도 단련되구요.
좋지는 저녁 6시이후로는 암것도 드시지 마시구요. 회사에서 일한다면 시간날때마다
짬짬히 스트레스칭 하시구요. 식사는 제시간에, 양을 조절하시면서 드셔야 되요.
근데 다이어트는 꾸준히 견지하는거에요.

(♡.71.♡.129) - 2005/05/07 12:01:50

저두 다이어터 하려고 결심내렸는데
운동두 하고 음식두 조절하구 머 여러가지로 계획두 잡았는데
그게 잘 안되던데요
ㅎㅎ

아침 일찍히 일어나 30분 운동을 한후 간단한 아침식사와 함께 우유식초 한잔 마십니다 정심은 정상적으로 먹으며 저녘은 적당량으로 먹구 우유식초 한잔마신후 시간나는데로 운동합니다 될수록이면 저녘식사후 간식을 먹지 않은것이 좋습니다
제가 이렇게 두달을 견지했는데 7kg좌우 살이 빠졌거든요 조금이라도 도움이 되였으면 좋겠습니다

저도 윗분들이 말씀이 다 동의합니다만...
저에 생각에는 다이어트할때 심리상태두 아주 중요하다고 생각됩니다.
힘내요

열분들 넘넘 감사드립니다
제가 꼭해낼께요

물 많이 드시면 좋아요 ^^
몸에 있는 노폐물이 다 빠져나가서 피부도 좋아진다고 하던데요 ^^
그리고 저녁 6시 이후로는 물 이외에 아무것도 안드시는 것이 좋으실듯 합니다.
힘내세요