1/1
인생반전을 위한 말하는 기술--话术，逆转你的人生
손쉽게 할수 있는 가정에서의 남새재배 상--容易上手的家庭蔬菜种植.上
삶,그순간의 사색--人生，那瞬间的思考
채근담 (전1권 )--菜根谭 全一册
白之风韵--하얀 멋입점신청
| 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
 |
2009-10-13 |
0 |
76371 |
|
김택312 |
2021-08-04 |
1 |
1184 |
|
김택312 |
2021-08-04 |
0 |
2038 |
|
29636 [30대 공감] 나도 필름이 끊기는 구나 |
mkwon |
2021-08-04 |
1 |
1084 |
김택312 |
2021-08-04 |
1 |
1550 |
|
냥냥고냥이 |
2021-08-04 |
0 |
990 |
|
zkdjrkdkdk222 |
2021-08-03 |
0 |
1790 |
|
29632 [40대 공감] 가입 |
나168 |
2021-08-02 |
0 |
1574 |
유리벽 |
2021-07-31 |
0 |
1486 |
|
아메리카누 |
2021-07-30 |
2 |
2129 |
|
유리벽 |
2021-07-30 |
0 |
1115 |
|
소설인생 |
2021-07-26 |
1 |
1470 |
|
김택312 |
2021-07-25 |
1 |
1989 |
|
큰딸 |
2021-07-25 |
0 |
2184 |
|
 |
2021-07-15 |
2 |
1994 |
|
 뉘썬2 |
2021-07-14 |
3 |
2211 |
|
 |
2021-07-12 |
1 |
1630 |
|
유리벽 |
2021-07-09 |
0 |
1434 |
|
|
2021-07-08 |
3 |
2262 |
|
nvnv888 |
2021-07-06 |
1 |
1834 |
|
나비청이 |
2021-07-05 |
3 |
2130 |
|
BradPiao |
2021-07-05 |
1 |
1673 |
|
유리벽 |
2021-07-04 |
1 |
1600 |
|
요안나 |
2021-07-03 |
1 |
2572 |
|
29615 [10대 공감] 세대공감에서 시대공감 |
가면12 |
2021-06-30 |
1 |
1655 |
 |
2021-06-30 |
1 |
2059 |
|
가면12 |
2021-06-30 |
1 |
1824 |
|
김택312 |
2021-06-29 |
1 |
1939 |
죽어라구 안 빠지는 게 살인 같슴다
다이어트운동은 매일견지 해야하며 运动模式如果适应了及时换另一种运动，让身体始终不适应状态才能减重。还有减肥期间饮食很重要，主要是鸡胸肉或少量的猪瘦肉、新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡为宜。牛羊肉，海鲜（本人过敏），生冷的泡菜等冰箱里的食物少吃
몇달에 7키로 완성했습니까 ?
一年减了7Kg
큰딸님 글을 보면 큰딸님은 무슨일을 하던지 상당히 체계적으로 꾸준이 견지하는 우점이 있는것 같아요. 멋있습니다. ^^
나이가 더니 구석구석 아파서 减肥하지 않으면 안되서 이를 악물고 하니 나이쌀도 빠지네요.뭐나 처음시작이 어려운겁니다.배꽃님도 화이팅!
생활방식을 바꾸지 않으면 살빼기는 힘들죠.... 적게 먹든지, 더 많은 운동을 하든지....ㅎㅎ
기계도 요즘 살 좀 뺀다고,
먹는 것은 여전처럼 먹고, 단지 8-16법칙으로.... 8시간내에만 음식섭취, 16시간내 음식 일절 안먹고, 물이나 섭취하면서, 8시간내 먹은 것을 16시간내 소화하는식이죠..... 정상대로 1년 견지하면 10키로 빼기는 쉬울것이라고 잠정해서 견지 중...