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다이어트7kg완성

큰딸 | 2021.07.25 15:31:19 댓글: 7 조회: 818 추천: 0
분류50대 이상 https://life.moyiza.kr/sympathy/4282702
다이어트는 평생일과이로구나
目标再减5Kg,本年内目标减2Kg
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IP: ♡.106.♡.86
라이라크7 (♡.127.♡.109) - 2021/07/25 15:32:59

죽어라구 안 빠지는 게 살인 같슴다

큰딸 (♡.106.♡.86) - 2021/07/25 16:45:57

다이어트운동은 매일견지 해야하며 运动模式如果适应了及时换另一种运动,让身体始终不适应状态才能减重。还有减肥期间饮食很重要,主要是鸡胸肉或少量的猪瘦肉、新鲜的蔬菜和水果,饮食清淡为宜。牛羊肉,海鲜(本人过敏),生冷的泡菜等冰箱里的食物少吃

흰털언니 (♡.247.♡.60) - 2021/07/25 18:11:17

몇달에 7키로 완성했습니까 ?

큰딸 (♡.106.♡.86) - 2021/07/25 19:43:50

一年减了7Kg

배꽃 (♡.61.♡.55) - 2021/07/27 09:54:27

큰딸님 글을 보면 큰딸님은 무슨일을 하던지 상당히 체계적으로 꾸준이 견지하는 우점이 있는것 같아요. 멋있습니다. ^^

큰딸 (♡.106.♡.86) - 2021/07/27 15:54:29

나이가 더니 구석구석 아파서 减肥하지 않으면 안되서 이를 악물고 하니 나이쌀도 빠지네요.뭐나 처음시작이 어려운겁니다.배꽃님도 화이팅!

기계사람 (♡.50.♡.0) - 2021/08/11 15:14:47

생활방식을 바꾸지 않으면 살빼기는 힘들죠.... 적게 먹든지, 더 많은 운동을 하든지....ㅎㅎ
기계도 요즘 살 좀 뺀다고,
먹는 것은 여전처럼 먹고, 단지 8-16법칙으로.... 8시간내에만 음식섭취, 16시간내 음식 일절 안먹고, 물이나 섭취하면서, 8시간내 먹은 것을 16시간내 소화하는식이죠..... 정상대로 1년 견지하면 10키로 빼기는 쉬울것이라고 잠정해서 견지 중...

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