생각 뒤집기 기법

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단밤이 | 2024.01.04 15:55:18 댓글: 0 조회: 193 추천: 0

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생각 뒤집기 기법

자신이나 타인에 대한 인상과 태도를 바꾸는 가장 효과적인 방법은 그 사람을 묘사하는 부정적인 단어를 긍정적인 단어로 바꾸는 것이다.

예를 들면 어떤 사람을 생각할 때 ‘고집스럽다’, ‘우유부단하다’, ‘인색하다’는 부정적인 단어들이 떠오른다면 이 단어들을 ‘단호하다’, ‘신중하다’, ‘검소하다’는 긍정적인 단어들로 바꾸는 것이다.

이른바 생각 뒤집기 기법(Mind Flip Technique)이다.

여기서 특히 중요한 것은 존재하지 않는 긍정적 ‘특성’을 만들어내는 것이 아니라 이미 존재하는 ‘특성’을 묘사하는 ‘단어’만 긍정적으로 바꾸는 것이다.

단어를 바꾸면 사람뿐 아니라 사물에 대한 태도도 얼마든지 바꿀 수 있다. 만약 자녀에게 채소를 먹이고 싶다면, 채소에 재미있고 긍정적인 별칭을 붙여주면 된다.

단 하나의 단어일지라도

신체적, 감정적 스트레스를 통제하는 유전자에 영향을 미친다.

_ 앤드루 뉴버그

'생각의 각도' 중에서

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