어떻게 하면 잠을 달게 잘수 있는가교요?
다음과 같이 해보세요...^^

1. 저녁은 너무 많이 먹지 말아야 합니다. 저녁밥을 너무 많이 먹으면
소화가 잘 되지 않아서 쉽게 잘수 없고 잠들었다해도 쉽게 깨날수 있
습니다.
2. 잠자기전에 더운 물에 목욕을 하고 따뜻한 우유 한컵을 마셔보세요.
그러면 쉽게 잠들수 있습니다.
3. 빈속에 잠을 자지 마십시오.속이 비였을 때 자면 인체내의 혈당이
낮아져 잠에 영향을 주고 쉽게 깨나게 됍니다.
4. 좋은 잠자리 환경이 있는것도 중요합니다. 실내 통풍이 잘 되면서도
너무 춥지 말아야  합니다.겨울이라도 너무 두터운 이불을 덮지 마세
요.호흡에 영향줄뿐만아니라 쉽게 꿈이 오니깐요.그리고 또 너무 더워
땀이 많이 나므로 잘 주무실수는 없어 깨난후 피곤할수 있습니다.
5. 등불을 켜고 자지 마십시오.불빛이 인체내의 자연평형을 교란시키
기때문입니다. 그리고 침실안의 전등도 너무 밝아서는 안되는겁니다.

  여러분 포근한 잠 이루시길 바랍니다.^^