혈액순환

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럭키7세븐 | 2015.09.09 01:23:43 댓글: 0 조회: 200 추천: 0

분류건강·상식 https://life.moyiza.kr/lifetips/2811808

섬유소가 많은 식품은 위장 운동을 촉진하고 혈액내의 콜레스테롤 흡수율을 낮춰주어 혈액순환에 도움을 준다. 혈액순환을 좋게 하기 위해서는

흰쌀밥보다는 잡곡밥을 먹고, 흰 빵보다는 통밀이나 보리빵 등을 먹는다. 또 과일과 채소, 그리고 육류보다는 등푸른 생선 등을 섭취한다. 도라지, 고사리, 고구마, 버섯, 다시마, 파래 등과 미역, 다시마, 김 등 요오드가 풍부한 해조류를 섭취한다. 특히 요오드는 상처난 조직에 혈액순환을 좋게 하고, 세포의 신진대사를 좋게한다. 마늘이나 고추, 부추, 양파 등도 혈액순환을 좋게 하는 데 효과가 뛰어난 식품이다.

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