아줌마들 위한 다이 어트

CO스타 | 2020.04.17 14:02:47 댓글: 7 조회: 1731 추천: 0
분류생활잡담 https://life.moyiza.kr/lifejob/4096192
운동이 싫은 분들 위한 분들 다이어트요리법 ~



아침밥
1.닭알한개에 도마도하나 볶음
( 볶는게 귀찮으면 닭알 2개 삶아서 도마도 하나)
2.우유한고뿌에 麦片한봉다리 50g


점심밥
1.고무마 한개 150g 2.블로코리200g
3.물고기(소고기) 150g


오후간식
도마도 (혹은사과) 150g


저녁밥
1.닭가슴살볶음 150g, 2.바나나 한개


중요한거는 무조건 드세야합니다 .
다이어트 하느라 저녁을 굶는 분도 계시는데
그게 오래 못가요 ~~
하루 세끼 한끼도 빼먹지 말고 맬과 같이
이외에는 물만 드세용~^ 많이 많이 ~


다이어트 오늘부터 스타트 \^ !!!
추천 (0) 선물 (0명)
IP: ♡.22.♡.82
금나래 (♡.173.♡.136) - 2020/04/17 14:39:24

근데저는 닥치는대로 먹어서 신경써서 먹자니 애날것 같아서 그치만 조금이나마 도움되깃죠

CO스타 (♡.22.♡.82) - 2020/04/17 23:57:48

일주일만 애써봐여 ~~

매일 똑같이~^

로그yin (♡.214.♡.86) - 2020/04/17 15:06:42

근데 저는 밥을 많이 먹습니다 ㅎㅎ그래서 쫌 힘들어요 다여트가 ㅠㅠ

화이트블루 (♡.96.♡.15) - 2020/04/17 17:00:11

현미쌀로 바꿔도 배살이 엄청 빠져요

CO스타 (♡.22.♡.82) - 2020/04/18 00:02:58

점심만 밥 드시고

저녁엔 고기만 드시는걸로 ~~

화이트블루 (♡.96.♡.15) - 2020/04/17 17:01:16

저는 몸이 뿌딧하거나 무거운게 느껴지면 굶어요 ... 안좋은 습관인데마리 ~

CO스타 (♡.22.♡.82) - 2020/04/17 23:59:12

ㅋㅋㅋ 그게 몸에 더 좋답다 . 한 두때 굶는거는 ~~ 养生专家들이 말하느게.~^

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